中秋节来临
又到了美食轰炸的时刻
集美味与美貌于一身的月饼
成为当之无愧的C位选手
高油，高糖，高碳水
满满的都是诱惑
咬下第一口就很难停不来难停不来
对于有娃儿的家庭来说
想让宝宝享受美味的同时
又凭空多了一些担忧
宝宝到底能不能吃月饼？
怎么吃才合理有营养
趁月饼上桌之前
我们一起来学习一下吧
宝宝能吃月饼吗？
现在月饼的种类越来越丰富了，除了广式、京式、苏式、滇式传统月饼之外，还有冰皮月饼、冰激凌月饼以及各种奇奇怪怪的月饼异军突起。但不管是哪种月饼，在制作过程中都会添加大量的油和糖，所以月饼其实是不折不扣的“高脂、高糖、高能量”的“三高”食品。
对于儿童尤其是3岁以下的婴幼儿，消化系统发育还不健全，进食月饼会增加胃肠负担，容易出现消化不良等症状。
※建议3岁以下的宝宝不吃月饼。
※3岁以上的孩子可适量吃，切勿多吃。
宝宝如何健康吃月饼？
1.不要在晚上吃
给孩子吃月饼的时间段最好安排在上午或者中午，尽量不要晚上吃，尤其是睡觉前，睡前吃月饼不仅会加重孩子的胃肠负担，还会影响孩子的睡眠。
2.一次不要吃太多
虽然现在的月饼不是特别大，但热量很高，以一个4两重的月饼为例，3岁以上的孩子可以吃1/4个尝尝味道，一定不能当“饭”吃。同时，一旦吃了月饼，应减少孩子当天的主食及脂肪的摄入量，搭配适量蛋白质、蔬果，以平衡孩子一天的营养摄入。
3.注意预防过敏
近几年月饼的馅料也越来越丰富多样了，有蛋黄的、坚果的、瘦肉的、流心奶黄的等等，各式各样的馅料也会增加过敏的风险。孩子如果有食物过敏史，家长们一定要仔细查看配料表，以防孩子食用后出现过敏反应。
4.避免气道异物
传统的广式月饼如五仁月饼质地较硬，且含有较多坚果，孩子在进食时容易发生呛噎的危险，家长可以将月饼切成小块，并监督孩子慢慢进食。进食过程中不要嬉笑打闹，避免气管异物的发生。
青岛市城阳区实验幼儿园清晖路园区全体教职工祝您中秋节快乐，阖家幸福！
