本周继续恢复性训练,巩固技术动作,稳定击球
00:39
热身运动,活动身体关节,为训练准备
01:31
00:47
底线正反手击球巩固,找回击球手感
01:00
00:36
发球辅助练习,感受身体发力顺序
00:35
截击球练习,固定击球动作
01:08
底线正反手击球练习,找准击球点
00:59
本周继续恢复性训练,巩固技术动作,稳定击球
热身运动,活动身体关节,为训练准备
底线正反手击球巩固,找回击球手感
发球辅助练习,感受身体发力顺序
截击球练习,固定击球动作
底线正反手击球练习,找准击球点