周三
美味早点：卫岗牛奶、太平梳打
营养午餐：大米紫薯饭、蜜汁鸭腿、荷塘小炒、鱼头豆腐汤
能量午点：自制火腿卷、水果拼盘、（西梅、青提）
周四
美味早点：卫岗牛奶、提子酥
营养午餐：香菇肉丁烧麦、萝卜牛尾骨汤
能量午点：蔬菜咸粥、卤鹌鹑蛋
周五
美味早点：卫岗牛奶、长鼻王
营养午餐：大米糙米饭、茄汁虾球、木须肉、生菜豆皮汤
能量午点：法式软面包、酸奶
秋季健康饮食小常识
1.秋季健康饮食小常识一
中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
2.秋季健康饮食小常识二
秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
