洱源县第二幼儿园第三周带量食谱公示

带量分析

本周食谱营养测算分析：

　　每位幼儿每日摄入热量661.63Kcal，占平均供给能量76.58%；蛋白质22.82g，占平均供给量75.61% ；脂肪24.21g,占平均供给量的71.77%。三大营养素占热量比为：13.52%，32.26%，54.22%；各餐热量严格按照25%-30%，30%-35%，5%-10% 的比例进行分配。

元气早点

营养午餐

阳光午点

中秋节冷餐会

      饮食安全不容忽视，节日期间更应警惕，避免食用不洁净的食物，引起胃肠炎、腹泻或食物中毒。

      1.合理搭配饮食：中秋节期间，月饼和各式零食较多，请确保孩子的饮食均衡，不要过量食用高糖、高油的食品。 品尝月饼时，最好可以搭配薄荷茶、绿茶等热茶或白开水，既能解油腻，又可以防止孩子被噎呛到。同时也可以搭配香蕉、梨、柚子、橙子等低糖分的水果一起食用，既满足味蕾，又兼顾健康。

      2.月饼食用注意：月饼含有较高的糖分和脂肪，孩子食用时请适量，避免影响正餐。购买月饼时，请选择正规渠道，注意查看生产日期和保质期。勿让孩子在空腹时食用月饼，以免引起消化不良。

     3.食品安全卫生：确保食物新鲜，烹饪前彻底清洗食材。避免让孩子食用剩菜剩饭，尽量做到现做现吃。注意食物的保存，生熟食品分开存放，防止交叉污染。

      4.防止误食：坚果、果冻等小食品容易引起儿童窒息，请在大人监护下食用，避免嬉笑打闹时进食。

      多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

      中秋佳节，宝宝要吃得开心，更要吃得健康，家长们可要看紧些，别让宝宝吃得过量或者吃不适宜吃的食物。在此，祝大家中秋节快乐！