开封市金麦园配餐有限公司
让我们在美味中相聚，
在友谊中成长
合理的营养是小学生发育的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。我们根据6-12岁儿童每日各种营养的需要量，再结合季节特点，选择各类食物，安排好孩子每日必需的营养如：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
每周餐谱来啦
周三
回锅肉
番茄炒鸡蛋
炒合菜
米饭
花生燕麦粥
回锅肉：猪肉片70g 土豆50g 蒜苔20g 木耳10g 洋葱15g
番茄炒鸡蛋：鸡蛋50g 番茄100g
炒合菜：青菜50g 绿豆芽50g 粉丝10g 红萝卜10g
周四
农家烩菜
卤蛋
农家烩菜：酥肉60g 肉馅25g 豆腐25g 海带20g 豆芽30g 白菜30g 粉条10g
周五
家常蒸鸡块
肉酱凉粉
蒜蓉笋瓜
馒头
黑米粥
家常蒸鸡块：鸡块70g 土豆70g 红萝卜10g
肉酱凉粉：肉丝45g 凉粉90g
蒜蓉笋瓜：西葫芦110g 红萝卜15g
秋季饮食注意事项：
1.不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4.应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋季饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
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