为助力孩子健康成长,提供科学、全面的营养保障,我园坚持选用新鲜、优质的食材,科学配比、均衡膳食、巧心烹饪,让孩子在园的每一天都能吃得营养、吃得美味、吃得健康!
第三周食谱
第三周带量食谱
第三周食谱营养分析图
星期一美食分享
早餐:菠菜卷 鲜鱼豆腐汤
午餐:杂酱面
水果:绿桃
晚餐:南瓜豆沙饼 红薯薏米粥
星期二美食分享
早餐:土豆饼 开胃营养羹
午餐:什锦炒饭 冬瓜汤
水果:橘子
晚餐:蛋糕 牛奶
星期三美食分享
早餐:豆香酥饼 虾米海带汤
午餐:酱香丁丁面
水果:苹果
晚餐:香卤翅根 葱香青菜粥
星期四美食分享
早餐:花卷 开心萝卜汤
午餐:米饭 红烧肉 香菇油菜 白菜粉丝汤
水果:香蕉
晚餐:阳春面
星期五美食分享
早餐:大饼 牛肉壮骨羹
午餐:炒面 甜面汤
水果:柿子
晚餐:鸡蛋 桃仁粥
星期六美食分享
早餐:奶油馒头 红枣小米粥
午餐:酸汤米线
水果:红柚
晚餐:五仁月饼 牛奶
合理营养 科学膳食
1.饮食应做到营养均衡。选择多样化的食物,做到科学合理的搭配,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。
2.提高粗粮杂粮在饮食中的比例。粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质。
3.要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期,补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.摄入充足的维生素C。维生素C能提高免疫力和抗病能力,对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5.督促幼儿养成健康的饮食习惯。不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6.鼓励幼儿多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分,还能够增强孩子的新陈代谢能力,有利于将体内的有毒物质排出,降低生病的概率。