每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》《“体重管理年”活动实施方案》等有关要求，深入推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康生活方式知识，倡导和推进文明健康生活方式。
特别提示：
学会计算BMI指数和测量腰围对健康很关键！
BMI 在评估肥胖时，比标准体重要精准，主要是根据 BMI 的指数来判断患者是否发生了肥胖。如果发生了肥胖，患者是要进行处理。因为肥胖与冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病都有密切的关系，尤其是高血压和 II 型糖尿病的发生都与肥胖有直接的关系。肥胖以后可导致胰岛素抵抗，产生糖尿病。肥胖以后体重加大，心脏的负荷增高，也容易导致高血压的发生。所以， BMI 指数升高时，要引起患者高度的重视。
腰围是判断腹部脂肪积聚的重要指标，也是身体健康的重要指标。建议保持正常的腰围，避免久坐，多喝水，减少高热量食物的摄入。适量食用促进肠胃蠕动的食物，加快身体新陈代谢的速度。
总之，“三减三健”是倡导健康生活方式的重要措施，通过控制盐、油、糖的摄入和关注口腔、体重、骨骼的健康，可以降低慢性病的发生风险，提高生活质量。希望每个人都能积极参与到这一行动中来，为自己和家人的健康负责。