今日亮点：大理古城、诺邓古村。
大理古城位于云南省西部，占地面积3平方公里，是中国首批24个历史文化名城之一。大理古城在唐、宋500多年的历史间是云南的政治、经济、文化的中心，在古城内分布了14处市级以上的重点文物保护单位，承载着大理历史文化、宗教文化、民族文化，是大理旅游核心区，设有大理古城景区，为国家5A级景区。
午餐后前往位于大理白族自治州云龙县城以北深山里的诺邓古村，是一个有着上千年历史的白族村寨。诺邓的三四百户人家主要分布在村中的山洼和西北阳坡上，诺邓家家户户都养马，从这些马匹身上，依稀可见从前马帮的影子。村子的“古宗坪”和“回民坪”就是昔日藏族和回族的马帮、牛帮常驻之地。云南省提出要重建诺邓，再现“茶马古道”繁华重镇的风采。这里还盛产井盐，诺邓火腿还在中央电视台“舌间上的中国”节目中播出过！
上过中央电视台舌尖上的中国的邓诺火腿老乡