2024年9月是第9个全国近视防控宣传月，本次的宣传教育主题是"有效减少近视发生，呵护孩子光明未来"。
爱护眼睛，从小做起
小眼睛，真神奇，
慢慢长大才看清。
防近视，护眼睛，
屈光筛查要牢记，
家园一起来携手，
健康环境共创造。
近年来，近视已成为影响儿童健康成长的重要问题之一。随着社会的发展，孩子们的学习和生活方式也在不断改变，使得近视的发病率呈现出逐年增加的趋势。而幼儿园阶段是孩子视力发育的重要时期，如何在这个阶段科学合理地进行预防，成为了家长和教育工作者共同关注的焦点。
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储备量不足容易发展为近视。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好的用眼习惯。
近视的早期症状
1.凑近、眯眼
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
2.眨眼、斜眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
3.皱眉、斜视
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
如何预防近视
控制电子产品使用
长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0～3 岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等电子产品。
养成户外活动习惯
户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
保证充足的睡眠
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。
一是读写做到 “三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
二是坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺 20 秒以上。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
三是坚持做护眼运动
1.眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
2.转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
3.眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
4.多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
四是生活中保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射。晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
定期视力检查
定期的视力保健检查可以及早发现视力问题，采取有效的干预措施。
建议：
1.每半年至一年为孩子进行一次视力检查，及时发现问题；
2.如发现视力异常，及时咨询眼科医生，制定合理的治疗方案；
预防近视，关键在于从幼儿园阶段就开始重视孩子的眼睛健康。让我们家园携手，共同努力，营造良好的用眼环境，引导孩子养成良好的用眼习惯，定期进行视力保健检查，为孩子的健康成长保驾护航！