在教育的田野上，每一次探索都是一次心灵的旅行。今天，我们聚集在这里，共同探索《注意的稳定性》的奥秘，通过一系列精心设计的活动，我们不仅体验了专注的力量，更深刻理解了心无杂念的重要性。
【热身小游戏：开火车】
活动伊始，我们以一场别开生面的“开火车”游戏拉开了序幕。大家手拉手围成一圈，随着一声令下，火车开始“启动”。游戏过程中，有的“车厢”因节奏和方向的错误而“脱轨”，有的则顺利“到站”。
游戏结束后，我们分享了刚刚节奏和方向做对（错）的原因，这不仅是一次简单的游戏，更是对注意稳定性的初步体验。我们发现，只有当注意力高度集中，才能在复杂环境中保持正确的方向，这正是注意稳定性的重要体现。
注意的稳定性，指的是在一定时间内，个体能够持续将注意力集中在特定对象或活动上的能力。它是我们完成任何任务的基础，尤其是在面对干扰时，能否保持专注，决定了我们的工作效率和学习成果。
紧接着，我们迎来了“聚精会神破密码救战友”的挑战。在这个环节中，我们被分为若干小组，每组需在有干扰的情况下破译一组密码情报诗。情报诗隐藏在一首看似普通的诗中，要想找到线索，必须心无旁骛，将注意力高度集中。通过这次活动，我们深刻体会到了要想做好一件事，必须认准目标，排除干扰，让注意力如同激光一般集中。
在接下来的环节中，我们围绕“上课时的分心现象”展开了热烈的讨论。大家纷纷分享了自己在课堂上容易分心的时刻，以及那些不经意间吸引我们注意力的“小恶魔”。针对这些现象，我们共同探讨了应对策略，包括：
1. 明确目标，意志坚定：给自己设定清晰的学习目标，增强自我驱动力。
2. 自我提醒，他人监督：在容易分心的时刻，通过自我提醒或寻求他人帮助来保持专注。
3. 合理休息，养成习惯：学会合理安排休息时间，避免长时间的疲劳导致注意力下降。
活动最后，我们对今日所学进行了总结。我们认识到，注意的稳定性是可以通过训练得到提升的，而明确目标、意志坚定、自我提醒、他人监督、合理休息和养成习惯，都是提升注意稳定性的重要方法。为了检验大家的掌握情况，我们进行了小测验，包括舒尔特方格和划销训练，这些小测试不仅有趣，更是对今日所学的一次实战检验。
在探索注意的稳定性的旅程中，我们不仅学会了如何在纷扰中保持专注，更深刻理解了心无旁骛、方能致远的真谛。让我们将这份专注带入日常学习和生活中，共同开启一段心无杂念的旅程，向着更远大的目标迈进。
编辑：黄瑾
审核：邢孔浪