每周营养食谱
健康食材，营养搭配🥬
一餐一饭，用爱制作❤️
助力孩子们茁壮成长！
周三美食分享
早餐：缸豆大米粥 冬瓜炖粉条饭
中餐: 卤面 绿豆汤 手撕包菜
晚餐：南瓜小米粥 炒土豆丝 芹菜炒肉
周四美食分享
早餐：红豆大米粥 青菜炒香菇 蒸鸡蛋
午餐: 蒸包子 鸡蛋醪糟汤
晚餐: 花生糁子汤 烧腐竹
周五美食分享
早餐:黑豆大米粥 清炒茄子 蒸红薯
午餐:米饭 酸辣汤 水煮肉片 干煸豆角 牛奶
本周美食推荐——水煮肉片
水煮肉片是一道色香味俱佳的川菜，以其麻辣鲜香而备受喜爱。除了美味可口，这道菜还具有丰富的营养价值和多种功效。
1. 滋补强身：猪肉富含优质蛋白质，具有滋补强身的功效，能有效提高身体的免疫力。适量食用香辣水煮肉片可以补充身体所需的营养。
2.促进消化：水煮肉片中的辣椒和花椒有助于刺激胃液分泌，促进消化，增进食欲。对于消化不良的人来说，这道菜是开胃消食的好选择。
3.增强免疫力：辣椒中的辣椒素具有抗炎、抗氧化和抗癌作用，适量食用可以增强免疫力，降低患病风险。
End
🥕健康小常识🥕
1.吃多样化食物。
2.均衡地吃各类食品。
3.按时用餐。
4.三餐饥饱适度。
5.吃清淡饮食。
