尊敬的家长:
您好！感谢您在百忙之中抽出宝贵时间阅读这封关于近视防控的致家长信。
视力是孩子们学习、生活乃至未来发展的基础。近年来，由于中小学生学习负担加重，电子产品的普及，用眼过度、不卫生，缺乏体育锻炼和户外活动等因素，青少年近视率呈明显上升趋势，近视的低龄化、重度化日益严重，已成为社会广泛关注的问题。因此，学校呼吁家长：让我们共同努力，助力孩子守护“视”界。我们诚挚地希望您能:
关注孩子的用眼习惯
日常生活中，我们应时刻提醒孩子保持正确的读写姿势和用眼距离(三个一:“一尺、一拳、一寸”)，遵循“20-20-20法则”(20-20-20护眼法则:近距离用眼20分钟、要远眺20英尺即6米、至少20秒)，引导孩子养成良好的用眼习惯。
营造良好的用眼环境
为孩子提供一个光线充足、通风良好的学习环境，确保室内光线适宜，使用护眼台灯，避免在过暗或过亮的环境下阅读或写作。
控制电子产品使用
监督并限制孩子使用电子产品的时间，单次使用不宜超过15~20分钟，每日累计不超过1小时。每次用眼后应休息远眺10分钟以上。
注重充足的大户外活动
户外阳光下的活动能够有效预防和控制近视。家长朋友们要鼓励孩子参与户外运动，让孩子有更多的时间远眺，使眼睛得到充分休息，缓解视力疲劳。同时，培养1-2项体育运动技能,有助于形成终身锻炼的好习惯。
保证充足睡眠和均衡营养
小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间不晚于21:20。饮食应避免过多摄入甜食和垃圾食品，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质，有益于视力健康。
定期进行视力检测
平日多留意孩子视力异常的迹象，如眯眼、歪头视物、频繁揉眼等，一旦发现视力异常或远视储备量不足，应积极采取措施，防止近视的发生和发展。
亲爱的家长朋友们，让我们携手合作，共同为孩子们的视力健康保驾护航。我们相信，在您的理解和支持下，孩子们一定能拥有一个光明的“视”界。
南岔县浩良河镇中学
2024年9月