秋季天气干燥，多喝水对孩子的健康就显得尤其重要。

      孩子每天应该喝多少水、什么时间喝水才合适？孩子为什么不喜欢喝水？怎么让不爱喝水的孩子爱上喝水？让我们一起来看看如何科学饮水吧！

每天的饮水量

不同年龄孩子的基础代谢、身体活动情况不一样，每日所需的水量也不一样。

喝水的最佳温度

孩子不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜。

      孩子喝水与室温相同的开水最佳。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

什么时候饮水才适合？

孩子为什么不爱喝水？

1、父母在孩子的婴儿时期没有给养成良好的喝水习惯，久而久之，孩子对于喝水这件事就比较抗拒了。

     2、父母强迫。当孩子最开始表现出不爱喝水时，父母会因为担心孩子的健康而强迫孩子去喝水，但是一昧的强迫只会造就孩子的逆反心理，从而变得越来越不爱喝水。

     3、甜水引诱。当孩子表现出不爱喝水的时候，父母就会用果汁、碳酸饮料、儿童乳制品等替代白开水让孩子饮用，这种方法不但会让孩子越来越不喜欢喝水，并且其中的添加物质还会阻碍孩子健康发育。

      4、减少孩子的饮水量。有的父母担心自己的孩子饮水过多从而增加小便的次数，因此就会有意地减少孩子的饮水量，时间一长，孩子就变得不爱喝水了。

你可以试着这样做

每个习惯的养成，都不是一蹴而就的，愿每个孩子都能在家长们耐心有效的引导下，主动喝水，爱上喝水，收获每一个有益健康的好习惯。