孩子睡前一小时，妈妈千万不要这样做：
1.饮食方面
- 让孩子进食过多或不易消化的食物
- 解释：睡前吃太多，导致孩子肠胃不适，可能会出现腹胀、腹痛等情况，影响孩子睡眠
2.行为习惯方面
- 和孩子进行剧烈运动或刺激性游戏
- 解释：剧烈运动后，孩子的身体会处于兴奋状态，心跳加快、体温升高，身体需要一段时间才能恢复平静。
3. 让孩子使用电子设备（如手机、平板电脑等）
- 解释:电子设备上的内容往往丰富多彩，容易吸引孩子的注意力，使他们的大脑保持活跃。即使放下设备，也很难快速进入睡眠状态。
4.情绪方面
- 批评、责骂孩子或者让孩子产生负面情绪
- 解释：孩子在受到批评或责骂后，情绪会比较低落或者激动、委屈。负面情绪会使孩子的心理处于紧张状态，带着这样的情绪入睡，孩子可能会做噩梦，睡眠质量受到影响。比如孩子在睡前因为做错事被妈妈严厉批评，可能会在睡梦中哭泣或者频繁翻身。