亲爱的家长、小朋友们：
近日，教育部印发《关于开展第9个近视防控宣传教育月活动的通知》，宣传教育主题为“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。电子化+后疫情时期，幼儿户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。为了孩子的光明未来，请收好这篇爱眼科普信！
一、如何判断是否近视？
3-4岁：低于0.5（五分记录4.7）
4-5岁：低于0.6（五分记录4.8）
5-6岁：低于0.8（五分记录4.9）
早期症状
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
二、护眼小知识
户外活动 沐浴阳光防近视
0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领幼儿多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
电子视屏要严控过早使用眼损伤
在幼儿眼睛发育的关键期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
各年龄班规范使用电子产品上限正确的是:
小班15分钟/次，每天最多2次，每天总时长上限30分钟。
中班20分钟/次，每天最多2次，每天总时长上限40分钟。
大班30分钟/次，每天最多2次，每天总时长上限60分钟。
睡眠确保十小时 膳食营养要多样
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
远离幼儿小学化 注重体验乐成长
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。
密切关注眼健康
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
家长要时刻关注孩子的眼健康，在三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。
一双明亮的眼睛，装着四季的色彩，藏着世间的动静，透着我们的喜怒哀乐，也帮我们收藏这美好的世界！防疫知识要掌握，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！