肥胖测试
很多人认为胖不胖还用测试吗？肉眼看一下就知道了。
其实，很多瘦子在体检的时候会发现血脂超标。这是因为内脏已经“肥得流油”啦。
所以，“肥胖”是需要测试的，快来看一下，你是否达标？
1. BMI的计算方法：体重(kg)/身高(m)的平方。
按中国标准来对照：（BMI数值范围）
18.5～23.9——正常体重；
大于24——超重；
大于28——肥胖。
02. 腰臀比
腰臀比（腰围∶臀围）
男性的腰臀比大于0.9——中心性肥胖
女性的腰臀比大于0.8——中心性肥胖
注：【腰臀比还可判断内脏的肥胖程度】
3. 体脂率
体脂率反映的是人体内脂肪含量的多少。当男性体脂率＞25%、女性体脂率＞30%时——肥胖
根据以上的标准，大家可以测试一下自己的肥胖程度
分清实胖和虚胖
虚胖：平常很少运动，肌肉松松垮垮；容易疲劳，整天懒洋洋的；说话有气无力，不愿意多讲；饭量不大；冬天怕冷，夏天爱流汗；下半身可能比上半身更胖一点。这种朋友减肥一定要健脾养胃、温肾助阳，不能一味去排去泻。
实胖：吃饭比普通人多出一倍或好几倍，体壮，胃口好，爱下馆子，吃得油腻，用老百姓的话来说叫“膀大腰圆”。这样的人他们身上的肉虽然比较肥，但是弹性十足，比较结实。这类朋友就要对自己狠一点了，管住嘴、迈开腿，一个都不能少。
推荐一种不用刻意节食、刻意运动的一种减脂、塑形方法
刘慧敏 硕士研究生 女性健康管理中心主任 从事妇产科临床工作近20年，熟练妇产科常见病诊治，熟练掌握盆底康复技术，能运用盆底磁疗仪、生物反馈仪、DT美塑仪等仪器治疗压力性尿失禁、急迫性尿失禁、急性尿储留、慢性盆腔痛、耻骨联合疼痛、产后肥胖、产后腹直肌分离、产后骨盆倾斜、阴道前壁脱垂、功能性便秘等。擅长中西医结合治疗月经不调、不孕不育症、功能性子宫出血、多囊卵巢综合症、更年期综合征、痛经、高泌乳素血症、月子病、带下病、乳腺增生、乳腺炎等疾病。曾多次到省、市级重点专科医院参观、交流学习并引进省、市级先进诊疗理念，深受患者信赖与好评，洛阳市医学会妇女保健专业委员会委员，获得“高氏骨盆矫正康复治疗技术”认证证书，发表国家级论文数篇。