心似双丝网，中有千千结。无论是什么时间，情绪都在潜移默化地影响着我们的生活，为了让学生们在学校里能更好的与新老师、新同学和睦相处，2024年9月9日，平阴县第二中学开展了以“做情绪的主人”为主题的心理健康教育活动。
在活动课上，心理健康老师先带大家了解了什么是情绪，我们为什么会有情绪，请想展示的同学来展现了自己的情绪表现，紧接着开展了抓手指的合作活动，让大家一起感受在做活动时自己产生了什么情绪。
在活动结束之后，大家一起回顾了在做活动时的情绪，总结了人的七种基本的情绪：喜怒哀惧爱恶憎。随后请一位同学来给大家分别表演了七种情绪有什么样的表现。
在体会到情绪的产生和表现之后，心理健康老师带领大家观看了“静止脸实验”，通过婴儿对于母亲所表现出不同情绪的反应，让大家更好的认识到情绪对于他人的巨大影响。
观看完实验，就有同学提出了疑问：我们应该怎样管理情绪？心理健康老师根据两张相同遭遇却有不同情绪的人的图片，引出了情绪ABC理论：外界刺激（A）经过自身信念（B）的作用加工，输出了情绪（C）。
有了理论支持，同学们开始了讨论，在面对各种情况时应当如何调整自我，如何让输出的情绪始终倾向于正向。根据同学们的讨论和分享，我们总结出来了“心能转境”这一方法，转换心态，乐观看待事物。
通过本次的心理健康教育活动，同学们更好地了解自己的情绪、同时学着更好地控制自己的情绪。心理健康教育工作的本质就是不断的助人自助，让学生们更加了解自己不仅对学习生活有所裨益，还会让他们的人生之路更加精彩。
图文：杨宇轩
编辑：杨宇轩
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