有效减少近视发生，呵护孩子光明未来———远望幼儿园近视防控宣传知识
有效减少近视发生
呵护孩子光明未来
近视防控宣传知识
亲爱的家长、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官，它让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。 但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。
3～6岁幼儿视力发展缓慢，但并未发育完成。幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。
2024年9月是第九个近视防控宣传教育月，宣传教育主题是：“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。在此，我们向全园幼儿和家长们发出以下近视防控宣传知识。
什么是近视
近视的特点是看近清楚，看远不清楚，在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
近视眼的前兆
01 凑近看
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
03 经常揉眼睛
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
05 歪头或斜眼
早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
06 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
如何判断近视
小朋友们在看书时或者看电视时，如果眼睛距离书本或屏幕一定距离的情况下，以前能正常看清楚，现在必须往前靠近书本屏幕才能看得更清晰的话，这很有可能是视力的减弱，开始出现近视的表现。一般这种情况是前期，在这个阶段经常让孩子们放松眼睛，多做眼保健操，定时体检是可以及时矫正的。
如果小朋友在看一定距离的物体时，出现模糊、眯眼、皱眉等改变聚焦的方式，才能使视线中的物体更清晰的时候，这很可能是近视了。
可以通过视力表检查小朋友们的视力，到正规机构（比如医院、体检机构等）进行视力检测。或者自己购买标准的视力表，在规范的距离和操作下检查视力。以能清晰看到“E”的数值对比正常的5.0的数值。如果低于5.0，那么也很可能是近视了。
护眼小妙招
01 合理使用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5-10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
02 养成科学的用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线，连续用眼时间不超过40分钟。
不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。
03 保证充足的睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。
04 保证户外活动的时间
增加户外活动时间，保障每天不少于2小时。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
05 坚持做眼保健操
眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。眼保健操是通过按摩的方式，使眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松，改善眼部循环，并且改善或者预防眼肌痉挛。
06 定期检查视力
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
绘本推荐
公主一下把橘子当成网球，一下看错数字。原来是用眼不当，近视了。戴上眼镜的公主麻烦一箩筐，吃东西和运动都很不方便。幸好公主的近视是假性的，改善了用眼和饮食等习惯，勤做眼睛运动和户外运动，最后找回了健康好视力。
眼睛带我们看见世界，
预防近视，从小做起！
让每一个孩子，
都拥有一双明亮的眼睛，
去感受世间一切美好的事物。
编辑：徐菡忆
审核：蔡 瑶
审签：王 星
