2024年9月11日
星期三
早餐：
儿童胡辣汤
五香鸡蛋
芝麻小油条
早点：
黄瓜
雪梨水
午餐：
香菇肉丝面
椒盐香菇
葱花饼
午点:
香甜南瓜
花花牛酸奶
晚餐：
红枣大米粥
菌菇炒肉
青菜烧豆筋
花卷
本周食谱
营养小知识
🍓秋燥最易伤人的津液，所以多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜🥦、水果🍐含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜🍯、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性💗。