中秋佳节，以爱为由，护卫双亲康健。

      "您伴我成长，我伴您晚年，中秋佳节共团圆"。在这丰收与温情并存的季节里，让我们借着月圆人圆的美好寓意，以实际行动为双亲的健康筑起一道温馨的屏障。子女的远行虽让父母心中常怀惦念，但每逢中秋，更愿父母的安康成为我们心中最暖的慰藉，共赏明月，共享天伦之乐。

      秋季干燥，中老年人饮食应以润燥为主。建议增加梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物。同时保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，适量补充优质蛋白质，如鱼肉、禽蛋和瘦肉。减少油腻、辛辣食物的摄入，保持肠道通畅，预防秋燥引起的便秘等问题。

      随着秋季气温适宜，是户外运动的好时节。鼓励父母选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，增强体质，提高抵抗力。运动时注意穿着保暖，避免着凉，同时根据自身状况调整运动强度，避免过度劳累。

       高质量的睡眠有助于身体恢复与抵抗力提升。建议父母保持规律的作息时间，每晚尽量在相同的时间上床休息，确保获得足够的睡眠时间。为了营造宁静舒适的睡眠环境，可以给他们赠送一些使用舒适的床上用品。

       秋冬是心脑血管疾病高发期，秋季气温降低，容易导致血管收缩引发血压升高等问题。

      为了及时发现并控制血压变化，建议父母家中备有电子血压计，并学会正确使用。每天固定时间测量血压并记录数据，以便观察血压的变化趋势。若发现血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。

      秋季也是进行健康检查的好时机。提醒父母重视定期体检，特别是针对中老年人易患的慢性疾病，如高血压、糖尿病等，做到早发现、早治疗。

      疫苗是预防传染病的有效手段之一。中老年人由于免疫力下降等原因更容易受到传染病的侵袭。建议给家中父母预约疫苗，及时预防，以下三种疫苗值得中老年人接种。

1.带状疱疹疫苗：带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒重新激活引起的急性感染性皮肤病，常见于中老年人以及因感冒、劳累而导致免疫力低下的人群。它会导致疼痛性疱疹，甚至可能引发带状疱疹后神经痛（PHN），严重影响患者的生活质量。满40岁就可接种一剂次带状疱疹疫苗，提前进行预防。

2.流感疫苗：秋冬季流感高发，老年人是流感高风险人群，60岁以上的老年人也是建议优先接种流感疫苗的人群之一。

3.肺炎球菌疫苗：肺炎是老年人常见的疾病之一，老年人患肺炎后通常病情复杂、进展快、并发症多，严重的甚至会导致死亡。老年人可以通过接种23价肺炎球菌疫苗进行有效预防。