眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到这个美丽的世界。为切实加强学生视力保护工作,共同构筑学生预防近视、保护视力的防线,我们要正确引导同学们合理使用眼睛,保护好眼睛。
近视科普小知识
近视前的征兆
01凑近
看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示视力变差。
02眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。
03揉眼
因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示视力下降。
04眨眼
会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,会频繁眨眼睛。
05歪头或斜眼
看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示视力变差。
06皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。
07经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。
近视产生的原因
01遗传因素
父母双方有一方是高度近视或者双方都有高度近视,后代发生近视的风险相对较高,这是第一个遗传因素。目前来看,遗传因素如果导致近视,目前的医学手段有限。
02用眼习惯
长时间的近距离用眼,特别是读写姿势不注意,趴得很近。长时间玩手机或者是看电子产品,有研究调查,发现近视近距离用眼30cm,近距离用眼或者是持续用眼超过2.5小时,近视发生率是正常人的2-4倍。
预防近视的方法
调整好看书用光,看书时光线很重要,要使用灯光柔和不刺眼的台灯,保证室内的光线充足,切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
控制好用眼时间,应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
进行户外锻炼,每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
保证充足的睡眠,夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧,确保强劲身体免疫力。
定期视力检查,每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。
保护眼睛 六个不
眼睛,带我们看见世界的风景
让我们领略生活的丰富
只有保护好自己的视力
才能更好的看清美好
美好“视”界,一起守护
关爱视力健康
让我们从现在做起
用明亮的眼睛迎接
美好光明的未来!