在这段特殊的时期，新型冠状病毒感染的肺炎席卷全国，超强的感染性让举国上下惶恐不安，无数坚强奋勇的一线医护人员夜以继日地竭尽全力抢救更多的感染者，更有无数的逆行者在各个社区严谨排查，冒着有可能被感染的危险，再苦再累也不敢漏检一人，全国齐心协力只为了打赢这场与14亿中国人民生命息息相关的抗疫之战。
严峻的疫情之下，肆虐的病毒其实有两种，除了新型冠状病毒之外，同样在无声蔓延的是大众的心理恐慌病毒。
很多女性群众和未成年人都会感到焦虑不安和恐慌来袭
尤其担心会被感染
又如何避免过分担忧
为了帮助大家减轻焦虑、恐惧等情绪
广东省妇女维权信息与服务站（深圳吉华站）
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为广大妇女儿童和家庭成员
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缓解焦虑有绝招：最最重要的是~~ 照顾好自己
1、保持规律的生活作息，增添营养，适量运动。
2、愉悦自己，宠爱自己，做更多自己喜欢的事情
3、情绪没有好坏，当情绪来袭，请允许并接纳！
4、有心事，找可靠的人聊一聊
5、开心时，请尽情笑一笑
6、难过时，允许自己痛快哭一哭
缓解焦虑有绝招：照顾好自己的前提下，关爱他人。
1、即使在隔离期间，我们也可以成为一个助人者，在助人自助中，收获价值感。
2、保持与外界沟通，加强与亲人关系，增强与社会链接，收获归属感。
缓解焦虑有绝招：专注当下，自我升级。
1、专注此时此刻，享受平静怡然，内修探索。
2、发现真实最爱，趁机自我升级，涅槃重生。
深圳龙岗区吉华街道妇联心理关爱服务，与您同在！