二十四节气——“白露”

白露三候

 绘白露

秋风何冽冽，天气日渐凉。秋天是丰收的季节，看宝贝们品尝着美味的秋收果实“黄香酥梨🍐”。洋溢着甜甜的喜悦。

       白露至，标志着秋季也真正来临了。此时昼夜温差大，气候干燥，孩子们容易感冒、拉肚子，成人可以从衣、食、住、行四个角度注意孩子们的健康。

衣

       俗语有“白露身不露，寒露脚不露”，意思是到了白露不宜露出身体，所以一定要给孩子们穿好衣服。除此之外，白露时节，白天阳光尚热，夜晚温度骤降，昼夜温差大，因此要注意孩子早晚的保暖。

食

       白露时节，天气干燥，此时应该注意预防“秋燥”，多吃一些胡萝卜、秋梨、蜜枣和甘蔗等润燥的甜味食物，少吃辣椒、葱、生姜之类的易上火食物。另外，白露最佳时令饮食是红薯和小米，早上来一碗红薯粥，可以保暖、润燥。除了红薯粥，玉米粥、银耳粥、蜜枣粥都是幼儿早餐不错的选择。

住 

      白露过后，天气渐凉，但白天仍要保持室内通风，晚上注意关窗，撤掉凉席。孩子也要换上长袖睡衣，特别注意腹部的保暖。

行 

       此时秋高气爽，温度适宜，运动量可以较夏季适量增多。此时，可以带着孩子外出运动，慢跑、踢球、做游戏……锻炼身体，提高孩子们的抵抗力。