留别廉守
宋·苏轼
编萑以苴猪，瑾涂以涂之。
小饼如嚼月，中有酥与饴。
悬知合浦人，长诵东坡诗。
好在真一酒，为我醉宗资。
星期一
早 餐：鸡肉枸杞山药粥、蒸贝贝南瓜
水果餐：苹果
午 餐：香软米饭、肉沫炒胡萝卜玉米粒
素炒豆芽、车螺芥菜肉丸汤
下午餐：鲜香大碗面
星期二
早 餐：番茄瘦肉汤粉
水果餐：葡萄
午 餐：香软米饭、蜜汁卤鸡腿
白芍生菜、龙骨莲藕汤
下午餐：南瓜小米粥
星期三
早 餐：香葱肉末小花卷、香甜豆浆
水果餐：香蕉
午 餐：香软米饭、红烧肉炖土豆
白菜炒腐竹、西红柿紫菜肉沫汤
下午餐：大米粥、肉沫萝卜丁
星期四
早 餐：山药猪肝瘦肉粥、水煮鸡蛋
水果餐：雪梨
午 餐：香软米饭、丝瓜炒牛肉
香菇油麦菜、茶树菇老鸡汤
下午餐：八宝粥
星期五
早 餐：番茄牛肉面
水果餐：橘子
午 餐：香软米饭、肉沫焖豆腐
南瓜片炒肉、冬瓜排骨汤
下午餐：戚风蛋糕、蒙牛纯牛奶
星期六
早 餐：瑶柱瘦肉青菜粥、鹌鹑蛋
水果餐：西瓜、自制冰皮月饼
午 餐：香软米饭、鱼香肉丝
蒜蓉红薯苗、鲫鱼豆腐裙带菜汤
下午餐：绿豆沙
温馨提示
中秋时节秋意渐浓，去了夏暑，来了秋老虎。从中医的角度看，饮食应注意养阴润肺，可选择梨、柚子、枇杷、无花果等水果和菠菜、白木耳、萝卜等蔬菜，饮品推荐蜂蜜、秋梨膏泡水。
月饼是中秋的必备食品，它的食材丰富、热量高。因此，吃月饼时要细嚼慢咽，避免食物卡喉。建议搭配一杯低热量的茶水，既可去油腻，又可减轻肠胃负担。