星期一
🌟美味早餐：儿童成长牛奶🥛、五香鹌鹑蛋、想甜玉米
🌟营养中餐：土豆🥔烧肉、醋溜包菜、蘑菇鸡蛋汤
🌟能量点心：酸奶、小蛋糕🍰
星期二
🌟美味早餐：三鲜粉
🌟营养中餐：有机花菜炒肉、豆腐丝炒韭菜、白萝卜龙骨汤
🌟能量点心：西瓜🍉
星期三
🌟美味早餐：香菇青菜🥬瘦肉面
🌟营养中餐：鱼香肉丝、清炒上海青、西红柿🍅鸡蛋🥚汤
🌟能量点心：银耳莲子羹
星期四
🌟美味早餐：鸡蛋瘦肉粉
🌟营养中餐：蜜汁鸡腿🍗、素炒大白菜、紫菜鸡蛋汤
🌟能量点心：绿豆粥
星期五
🌟美味早餐：八宝粥、鸡蛋、烧麦
🌟营养午餐：黄瓜🥒肉片、肉沫鸡蛋羹、淮山龙骨汤
🌟能量点心：香蕉🍌
营养小贴士
本周推荐：淮山龙骨汤
一、营养价值
山药龙骨汤具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神、强筋健骨等功效作用。
二、功效
1.补气养血
山药龙骨汤中的山药具有补脾肺肾、益气养阴的作用；龙骨则能平肝潜阳、收敛固涩。两者合用可增强补气养血的效果。适用于气血两虚所致的症状，如面色苍白、乏力等症状。可通过适量食用山药龙骨汤来改善症状。
2.健脾养胃
山药龙骨汤中山药入脾经和胃经，能够起到补脾养胃的作用。对于脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振等病症有一定的缓解效果。可以通过增加山药的摄入量进行调理。
3.滋阴润燥
山药龙骨汤中的山药性平味甘，归肺、脾、肾三经，具有滋阴润燥的功效。对于因阴液不足引起的咽干口渴、皮肤干燥等症状有一定的缓解作用。可以适当进食山药龙骨汤进行改善。
4.宁心安神
山药龙骨汤中的龙骨有镇静安神的作用，而山药也有一定的滋养神经的效果，二者共同作用有助于提高睡眠质量。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。可以通过调整饮食结构来达到目的。
5.强筋健骨
山药龙骨汤中的山药富含黏蛋白及多种微量元素，有利于骨骼健康；龙骨含有丰富的钙质，对促进骨骼发育有益。
🍒″烹″然心动，不负美好"食″光。
🍎″食"刻相伴，用心做好每一餐。
🍊因为喜欢，所以热爱，🎈
🍑因为责任，所以用心。🎁
编 辑 : 邝 慧 敏
一 审 : 刘 怡
二 审 : 郑 婷
三 审 : 周 伟