白露至，秋意浓
在这个诗意的节气里孩子们的养生也格外重要
清晨，草叶上的露珠晶莹剔透
仿佛大自然赐予的珍宝
饮食上
可多让孩子食用一些温润的食物
如梨、银耳、百合等，润肺生津
孩子在户外尽情奔跑嬉戏
增强体质，但要注意适度，避免过度劳累
夜晚，月色如水，宁静而美好
为孩子准备一个温暖的热水澡
洗去一天的疲惫
白露，是大自然的馈赠
也是我们呵护孩子成长的好时节
让我们用爱与关怀，陪伴孩子度过这个美好的节气
让他们如秋日的花朵般绽放光彩
星期一
早餐:鲜香鸡丝面、煮鸡蛋
配料:面粉、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜、小油菜、
上午点:酸奶
午餐:糜米米饭、精肉烩小白菜、木须肉
配料:大米、糜米、精肉、鸡蛋、木耳、
黄瓜、小白菜、胡萝卜
下午点:水果拼盘
晚餐:翡翠炒饭、萝卜丝裙带菜汤
配料:大米、鸡蛋、油菜、火腿肠、玉米粒、
白萝卜、裙带菜
星期二
早餐:山药芙蓉羹、蒸红薯、
酱香羊肝
配料:山药、鸡蛋、香菇、小油菜.
胡萝卜、羊肝、红薯
上午点:酸奶
午餐:紫米米饭、菠萝咕咾肉、
西红柿肉沫炖豆腐
配料:大米、紫米、精肉、菠萝、
豆腐、青椒、西红柿
下午点:水果拼盘
晚餐:南瓜小花卷、金汤肥牛煲
配料:面粉、南瓜、肥牛片、
金针菇、火腿、娃娃菜、香菇
星期三
早餐:紫菜虾皮鸡蛋面.银耳花生炝菠菜
配料:面粉、鸡蛋、虾皮、紫菜、
银耳、菠菜、花生、西红柿
上午点:酸奶
午餐:黑米米饭、小鸡炖蘑菇、
豆豉油麦菜
配料:大米、黑米、土鸡、干香菇、
土豆、豆豉、油麦菜
下午点:水果拼盘
晚餐:肉炒山药丸子、莲藕瘦肉汤
配料:面粉、精肉、土豆、芹菜、
莲藕、胡萝卜
星期四
早餐:豆沙饼.藜麦小米粥.
紫甘蓝炝笋丝
配料:面粉、豆沙、小米、红枣、
藜麦、莴笋、紫甘蓝
上午点:酸奶
午餐:紫薯米饭:宫保鸡丁.
素炒土豆丝
配料:大米、紫薯、鸡肉、黄瓜、
花生米、精肉、青红椒、土豆
下午点:水果拼盘
晚餐:奶香玉米面饼、山药蔬菜粥、
蒜蓉西蓝花
配料:玉米面、鸡蛋、牛奶、大米、
山药、香菇、生菜、胡萝卜、西蓝花
星期五
早餐:什锦拌汤、蒸红薯、鲜玉米
配料:面粉、鸡蛋、香菇、土豆、
小油菜、红薯、玉米
上午点:酸奶
午餐:红枣米饭、番茄炖牛腩、白灼菜心
配料:大米、红枣、牛腩、番茄、菜心、
胡萝卜
下午点:水果拼盘
晚餐:炸酱面:糖醋莲藕片
配料:面粉、精肉、花生、黄瓜、
香菇·莲藕
星期六
早餐:枣泥卷、银耳雪梨粥、
白灼生菜
配料:面粉、枣泥、大米、糯米、
银耳、雪梨、红枣、枸杞、
西生菜
上午点:酸奶
午餐:葡萄干米饭、肉沫鱼香茄子.
松仁菠菜
配料:大米、葡萄干、精肉、茄子、
松仁、菠菜、胡萝卜
下午点:水果拼盘
晚餐:双色小馒头、黄瓜炒鸡蛋.
玉米莲藕排骨汤
配料:面粉、南瓜、菠菜、鸡蛋、
黄瓜、排骨、玉米、莲藕、
胡萝卜
好的美食不仅是视觉上的盛宴
也是味觉上最别致的美味
美食的意义大多不在于吃
而在于品和尝
美食会让你在品尝的时候放松心情
还会在心里上起到一种安抚作用
同时
美食因人而异
主要取决于你怎么对待它
让我们一起开启美好的味蕾体验之旅吧
