为帮助同学们缓解开学后的心理困惑与压力，更好地适应新学期，以更加积极、健康的心态迎接新学期的挑战，在开学第一天我校各班积极营造仪式感，以此增强孩子们对新学期的归属感；并且在2024年9月5日，我校心理健康教育老师汤倩为全校学生开展了一次主题为“我有攻略，开学不惑”的新学期心理调适广播讲座。
热身活动
——“十指交叉”小游戏
在讲座开始前，汤老师通过一个小互动——十指交叉，让学生观察是左手大拇指在上还是右手大拇指在上，然后再次做十指交叉，并要求改变十指交叉的习惯，让孩子们感受到小动作的改变也会让我们感到不习惯或者不适应，从而让孩子们意识到面临着适应新环境，新老师，新同学等问题，有些不适应也是正常的，甚至有些同学感到担心、紧张、焦虑也是正常。
讲座过程
接下来，汤老师从从学习适应、人际适应、心里适应三个方面为同学们提供了“❤️”攻略。
在学习适应❤️攻略1中，汤老师用拍掌5秒中的小游戏互动让孩子们明白要设立目标，学习才会更有动力，并且目标要切实可行才有效。
在学习适应❤️攻略3中，汤老师用奥运冠军背后日复一日，年复一年的努力练习的坚持精神让孩子们意识到学会坚持，培养好习惯的重要性。
在人际适应❤️攻略中提供了切实可行的方法，并且让孩子们明白 :即使暂时没有交到朋友也不要担忧，我们可以先学会独处，让自己成为自己的朋友，在独处中更加了解自己，会让你找到志同道合的朋友。
在心理适应❤️攻略中，汤老师用之前的十指交叉小游戏让孩子们认识到适应是需要时间的，学会对自己多一点耐心，常用语言积极暗示自己会赋予我们勇气和力量，并且告诉孩子们:在开学初，我们要预留足够的时间给身体和心理缓冲适应。
主动求助是强者的行为，是智慧的表现。最后，汤老师着重强调，如果遇到难以解决的困难，务必学会向家人、老师、同学寻求帮助。
讲座尾声
在讲座接近尾声时，汤老师再次向全校学生介绍了学校心晴小屋（心理咨询室）的具体位置，以及如何利用心晴小屋的心语信箱求助，并表达了表达了对同学们尽快适应新学期的殷切期待。
此次新学期心理调适广播讲座不仅为学生提供了心理支持，还缓解了同学们面对新学期的压力，更体现了学校对学生身心健康的深切关怀。希望同学们在新学期能够找准自己的节奏，持续成长，成为更好的自己！
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图文编辑 : 汤倩
初审：敖春利 李小和
终审：何金佐 李伟民