全世界每年有十分之一的人
因食用受到污染的食物而患病
有200多种疾病是因食用受到污染的食物
俗话说“病从口入”
饮食不当不利于我们的成长
所以，今天就让我们一起来学习
食品安全小知识吧
什么是食品安全
1.食品本身应不含对人体有毒有害的物质。
例如，不能含有农药残留超标、重金属超标、非法添加的化学物质等。如果食品中存在这些有害物质，可能会在短期内引起食物中毒，或者长期摄入后导致慢性疾病甚至癌症。
2.食品应具有良好的感官性状。
包括食品的色泽、气味、口感等方面都应符合正常的标准。如果食品出现变色、异味、口感异常等情况，可能意味着食品已经变质或者受到了污染，存在安全风险。
食品营养安全
1.食品应含有适当的营养成分，以满足人体的生理需求。
不同的人群对营养的需求有所不同，例如儿童、孕妇、老年人等特殊人群需要特定的营养成分。食品应根据不同人群的需求进行合理的营养搭配。
2.食品的营养成分应保持稳定。
在食品的生产、加工、储存和运输过程中，应采取适当的措施，确保食品的营养成分不会流失或被破坏。例如，一些富含维生素 C 的水果和蔬菜在储存过程中如果方法不当，容易导致维生素 C 的损失。
食品生产经营安全
1.食品的生产过程应符合卫生标准。
食品生产企业应具备良好的生产环境和卫生条件，生产设备和工具应定期清洗和消毒，生产人员应具备健康证明并遵守卫生操作规程。
2.食品的流通环节应保证安全。
在食品的运输、储存和销售过程中，应采取适当的措施，防止食品受到污染和变质。例如，食品应在适宜的温度下储存和运输，避免阳光直射和潮湿环境。
3.食品的餐饮服务环节应确保安全。
餐饮企业应具备合法的经营资质，从业人员应具备健康证明和食品安全知识，餐饮场所应保持清洁卫生，食品加工和烹饪过程应符合卫生标准。
食品安全五大要点
1.勤洗手在处理食品前、中、后，以及在咳嗽、打喷嚏、使用卫生间后，都要用流动的水和肥皂洗手，洗手时间不少于20秒。
2.餐具和厨具要清洁保持厨房环境整洁，定期清洁厨房台面、炉灶、水槽等。餐具要清洗干净，可采用热水、洗洁精进行清洗，必要时进行消毒。
3.防止交叉污染生熟食品要分开存放，避免生食品的汁液污染熟食品。处理生食品的刀具、砧板、容器等要与处理熟食品的分开使用。
4.厨房环境要清洁保持厨房空气流通，地面、洗菜池和冰箱内外要清洁；洗碗布、抹布用后，要及时彻底清洗，并经常更换。
1.生熟食品分开存放将生的肉、禽、蛋、海产品等与熟食品分别放在不同的容器或包装中，避免交叉污染。将生食品放在冰箱的下层或专门的抽屉中，熟食品放在上层，避免生食品的汁液滴落到熟食品上。
2.加工食物的厨具、容器要生熟分开清洗餐具和厨具时，用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒。使用不同的刀具、砧板、容器等处理生熟食品，避免生食品的细菌污染熟食品。
1.烹调要煮熟、烧透烹饪肉类、禽类、蛋类、海产品等食品时，要确保中心温度达到 70℃以上，以杀死可能存在的细菌和病毒。
2.避免过度烹饪过度烹饪可能会破坏食物的营养成分，但也不能为了追求口感而使食物未完全熟透。注意食品的加热温度和时间。对于需要二次加热的食品，要确保加热温度和时间足够，以杀死可能在储存过程中滋生的细菌。
1.室温不安全在室温下，熟食存放的时间不得超过2小时；熟食和易腐败变质食品应冷藏存放（5℃以下）；烹调好的食物在食用前要保持在60℃以上。
2.冷藏食品易腐食品如肉类、禽类、蛋类、奶制品、海鲜等应在 2-8℃的温度下冷藏，以延缓细菌的生长。
3.冷冻食品长期保存的食品应在 -18℃以下的温度下冷冻，冷冻食品在解冻时应在冰箱中进行，避免在室温下解冻导致细菌滋生。
4.热食保温热食应保持在 60℃以上的温度，以防止细菌滋生。如果食品放置时间较长，应重新加热至 70℃以上后再食用。
如何培养良好饮食安全习惯？
1.规律进餐定时进餐。每天尽量在固定的时间进餐，这样可以让身体的消化系统形成规律，更好地消化和吸收食物。定量进餐。根据自己的身体需求和活动量，合理控制每餐的食量，避免暴饮暴食或过度节食。可以使用较小的餐盘和餐具，有助于控制食量。
2.食物多样化保证各类营养素摄入。每天应摄入谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类、蛋类等多种食物，以满足身体对各种营养素的需求。尝试新食物。不要总是吃自己熟悉的食物，可以尝试一些新的食物品种，丰富饮食的多样性。例如，可以尝试不同种类的蔬菜、水果、谷物等
3.合理搭配荤素搭配。每餐应既有荤菜又有素菜，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入。例如，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等搭配蔬菜一起食用。粗细搭配。主食可以选择粗粮和细粮搭配食用，如大米和糙米、白面和全麦面等。粗粮富含膳食纤维和多种营养素，有助于促进肠道蠕动和预防慢性疾病。
4.控制饮食速度细嚼慢咽。吃饭时要放慢速度，充分咀嚼食物，这样有助于消化和吸收，同时也能让大脑有足够的时间感受到饱腹感，避免进食过多。避免分心。吃饭时不要看电视、玩手机或做其他事情，专注于食物，享受用餐的过程。
6.培养健康的饮食心态不要情绪化进食。避免在情绪不好时通过吃东西来缓解情绪，这样容易导致暴饮暴食。可以选择其他方式来缓解情绪，如运动、听音乐、与朋友聊天等。尊重自己的食欲。不要强迫自己吃不想吃的食物，也不要因为担心发胖而过度节食。听从身体的信号，饿了就吃，饱了就停。
温馨提示
1.选择正规渠道购买食品应选择正规的商场、超市和农贸市场。这些场所通常有较为严格的进货渠道和质量管控，能降低购买到不合格食品的风险。
2.查看标签信息仔细查看食品包装上的标签，包括生产日期、保质期、成分表、生产厂家等信息。确保食品在保质期内，且成分符合你的饮食需求和健康状况。
3.注意储存条件按照食品包装上标注的储存条件存放食品，如冷藏、冷冻、常温等。不同的食品有不同的储存要求，正确储存可以延长食品的保质期，确保食品的安全和质量。
4.保持清洁卫生在处理食品前后，要洗手并保持厨房和餐具的清洁卫生。避免交叉污染，生熟食品要分开存放和处理。
5.烹饪要彻底烹饪食物时要确保彻底煮熟煮透，特别是肉类、蛋类和海鲜等易滋生细菌的食品。彻底烹饪可以杀死可能存在的细菌和病毒，保证食品安全。
6.注意食品外观在购买和食用食品时，要注意观察食品的外观。如果发现食品有变色、异味、变质等情况，应立即停止食用。
7.谨慎选择外卖选择有信誉的外卖平台和商家，查看商家的评价和食品安全等级。收到外卖后，要检查食品的包装是否完好，食品是否在适宜的温度下保存。
8.避免食用过期食品过期食品可能会滋生细菌、霉菌等有害物质，食用后可能会导致食物中毒等健康问题。因此，要定期清理家中的食品，避免食用过期食品。
9.注意食品添加剂了解常见的食品添加剂及其作用，尽量选择添加剂较少的食品。对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，要更加注意食品添加剂的摄入。
10.提高自我保护意识如果在食用食品后出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，应立即停止食用，并及时就医。同时，要保留食品样本和购物凭证，以便追溯食品来源和维护自身权益。