0-6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的重要期。预防儿童近视与保护儿童视力是家长、幼儿园和社会共同关注的大事。
因此，科学护眼要坚持，视力防控不松懈。让我们一起来了解一下关于科学护眼小知识吧！
一、近视前的征兆
1.喜欢眯眼看东西
孩子眯眼是为了增强聚光，帮自己看清东西。经常性眯着眼看东西，可能是近视的前兆。
2.频繁揉、眨眼睛
会经常性揉眼睛、眨眼睛，说明眼部较为疲劳，也会因为不舒服经常性揉眼睛。
3.歪头看东西
歪头时，散射光线对视力的影响较小，看东西更清楚，宝宝有这种表现的话，可能不是卖萌而是近视了。
4.斜着提拉眼角
宝宝会喜欢用双手提拉眼角看东西，这并不是在做鬼脸，而是为了减少光线散射从而看清东西。长期扯眼角还容易造成散光。
5.喜欢皱眉头
宝宝看东西老是皱着眉头，除了思考，很可能就是在改变球状态看清东西。经常皱眉，宝爸宝妈要警惕了。
二、正确保护眼睛
坐姿端正
1.正确的书写姿势
看书写字时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
2.多进行户外活动
0-6岁是早期近视预防的关键期，户外活动能够有效地预防和控制近视。幼儿应多进行户外活动及简单的体育活动，保证每天户外活动时间2小时以上。
3.多吃护眼的食物
日常生活中保证均衡饮食，适当进食富含维生素等物质的蔬菜水果，如:猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上满足眼睛发育的营养需求。
4.远离电子产品
在幼儿发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤，应该尽量避免接触和使用电子产品。
5.定期视力检查
家长时刻要注意孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力监测，做到早监测、早发现、早治疗。
6.注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染。
三、家长须知
1.重视幼儿眼睛的健康状况，和幼儿共同学习预防近视相关知识。
2.日常生活起到监督作用，合理安排幼儿的作息。保障幼儿的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”,“二不要”:“二要”指幼儿读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0.5--1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
"二不要"是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
4.家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制幼儿特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
3-4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟;4-5岁幼儿不超过20分钟;5-6岁幼儿不超过30分钟。
5.多陪伴幼儿参与体育锻炼，每天保证幼儿2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视。
6.幼儿进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
四、爱护眼睛吃什么
多吃胡萝卜、菠菜、甜橙、鸡蛋、鱼类，除了这些还有豆制品、杏仁、苹果、蓝莓、红辣椒、红花菜、西兰花等也对眼睛有益，这些食物都可以适量食用。蓝莓中含有花青素能促进视网膜细胞中视紫质的生成，可以预防重度近视及视网膜脱离。平时还可以养成良好的用眼习惯和用眼卫生，保护眼睛。
密切关注眼健康
家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预
预防近视，从小做起!
爱眼护眼，守护健康!
家园彼此携手，
让每一个孩子，
都拥有一双明亮的眼睛，
去感受世间一切美好的事物。
锦绣幼儿园
2024年9月6日