8月24日
今日出伏，长达40天的三伏天终于结束了，不过出伏不代表暑热的消退，仍是高温。主要是暑假就要结束了，整个假期还没有同跑友们一起约跑过一次乡村跑，一想到这便知难而上了。
今天的路线是詹老师规划的，很有新意。简单点讲就是：沿一河看两岸，跨三桥、进三县、跑三镇。
一河是乐安河，万年县和鄱阳县是一衣带水、依河而治，河的上游是乐平市。边跑步边看看两岸的风景是户外跑的乐趣。如果能感悟到三个地方的差异，那就最好了。老实说并没有什么差异，乡音、建筑、风俗都一样，行政管辖权割不断一河孕育的文化基因。往上几百年说，还不是都属于古饶州的行政范围。
三座桥是指要经过的三座桥。首先跨越的第一座桥是石镇大桥。这是连接万年县和鄱阳县的重要交通要塞。虽然下游十公里处还有一座梓埠大桥，但那是座景鹰高速公路大桥，单就两县交流而言是石镇大桥更显重要。第二座桥是乐平市的观峰大桥。论历史而言，三座桥它的历史最早。早个30年前，别说中洲了，整个鄱万段乐安河，就没有一座跨河大桥，都是大大小小的码头和渡口。观峰大桥是滋养中洲的第一根脐带。这个脐带输送的养分覆盖的地方属于乐平。那第三座桥是汪家大桥，是中州的第二根脐带。它滋养的那部分属于万年。我发现我好聪明，把分属于两个不同地区县市的，四周环水的地方，用两座桥两根脐带说清楚了。
进三县跑三镇，是指短短的半马距离，分别跑进了万年县石镇镇、鄱阳县饶埠镇和乐平市的乐港镇三个地方。
跑友多真好！比如我联系了詹老师，他肯定会规划好这种乐安河河段的路线。那如果联系的是毛团长，那他肯定会带我去跑盘岭的山区。那如果联系的是吴金珍，那肯定他会带我去看荷桥贡米和革命老区。那如果联系的是梓埠的跑友，那肯定是去跑谷稻平原和湖泊。
行万里路，胜读万卷书。在家乡四处多跑跑，也更能激发热爱家乡豪情。做个爱家乡、爱生活、爱跑步的有趣中年人。
都说山有仙则名，水有龙则灵。神仙都是庄老夫子，避世脱俗，龙王才是江湖日常要历练进化。喝山泉的山里人，常以憨厚本份自居，喝河水的则以韧劲刚毅不容小视。
还是继续唠叨回跑步这件事上来。熟悉我的人都知道我跑得多写的多，不是跑得快和写的有多好。都是六分多的配速和这种跑完了一个乡村之后的喃喃自语。
长跑我不能说我不喜欢，不然不会跑这么久。很多运动项目我也都喜欢，简单点说很多运动只要不太复杂不太另类，我都喜欢。
但我实话实说，别看跑步简单枯燥，跑步对人体锻炼来说是相对全面的，每天跑一个小时的人可以有效地改善身体健康。包括心肺功能的改善、新陈代谢、衰老的延缓、精神状态的改善、运动耐力和身体协调性。可能比光撸铁和做俯卧撑好些。我自卖自夸了，运动有益于身体锻炼谁都知道。我看人看物总是说到优点的同时又不经意地提到缺点和不足，这样不是不对，但格局大不了，局限化了，容易裹足不前。
跑步这件事，各人各阶段感悟都不一样，尽力就好，高兴就好。每个人的生活不同、性格不同，能坚持下来的，就是最适合你的、你最喜欢的。也别说有多难，其实生活里哪个不是硬扛，熬过去之后再云淡风轻的说。基于这个认知，我有点害羞在朋友圈振臂高呼，让我们一起来跑步吧！
长跑，只是跑步人自己喜欢的运动。情人眼里出西施，在我们嘴里说出来的话，往往夸大化了、演义化了、神圣化了，用来弥彰普通的自己。
我跑得多有几点是功不可莫的。
①运动软件的计数功能。每天跑步我都会打开运动软件，看着公里数的日益增多。自信心会提升，我也能跑这么多，我也能做到这么好！很简单的快乐。
②离不开和跑友们一起或跑或玩。对我而言那是开启了一个融入集体的活动键。越是心思缜密的人，越耐的住独自一个人跑。我不行，我简单的生活，要有许多有趣的事情来填充。
③我喜欢跑户外，感受不同的东西。这可能跟我发散性思维有关，专注性差一点，所以我跑的很随性，既墨守成规，又向往突破。真难想象我能跑这么多路？这个平衡是怎么协调出来的？轻轻的我走了，正如我轻轻的来，挥一挥手，不带走一片云彩，归来仍是少年。还是我老婆了解我帮我总结的好：始终都是活在自己的自我世界里。那就好理解了，一头拉磨的驴，绕着圈圈，不也得走个几万公里。谁保证驴不会浮想连篇。
驴的浮想连篇和我的唠叨，无缝衔接了，所以，写写字，我的那么些跑过乡村后的喃喃自语就顺理成章了。驴也不是千里马，没有那个驰骋边疆的天赋，写写字安抚那个渐渐疏远的毅力和决心。
仔细想想看看，身边的跑友还真是有这特性。没有股特“傻”的劲，谁能跑马拉松呀。当然，他们比我优秀，比我专注，比我跑的快多了。我还是太浮躁了，跑了些步非得弄的这个知道那个知道，唯恐天下不知怎样？其实真是没什么？你可能开始跑时还有些期许，但凡你跑上几年，跑量以万公里来计算，那跑步就只是生活中的一日常。象我这样还时不时地发个朋友圈，写个心得休会呀，根本上还是修行不够。说真的，我很佩服那些一大早不动声色默默地十公里就跑完的人，他们不会发朋友圈，甚至可能连运动软件都不屑开。