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正如《积极情绪的力量》中所说的那样：
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。
如何稳住情绪，给大家以下几点建议：
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1.给情绪排毒
心理学博士尼尔森博士通过大量的研究证实:生命中体验过的负面情绪，有时候并不会完全消解，而是会被困在身体里。
给身体定期排毒，才能赶走负面情绪，拥抱美好生活。
你可以找到适合自己疏散情绪的方法，比如，跑步，看书，听音乐，冥想.
你也可以多和正能量的朋友交谈，在他人的倾听和开解中，一点点驱散心中的阴霾。
你还可以尝试认知疗法，改变自己的思维模式，换个角度看问题，消解掉自己的负面情绪。
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2.修炼情绪复原力
哈佛教授罗莎贝丝曾说，复原力是现代人的新技能。
修炼一颗强大的心脏，就没有什么能压垮你。
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3.别为他人的情绪买单
垃圾情绪有时候比病毒更容易传染。
不要回应一切负能量,远离戾气重的人，你就会发现生活其实没有那么难熬。
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你学会了吗？生活需要仪式感，每天都爱自己一点点哟🥰🥰🥰
