尊敬的家长朋友：
您好！高温酷暑天气，溺水、中暑等安全事故高发，为进一步做好暑假期间高温天气安全防范工作，高桥中学温馨提示，希望家长们积极做好防范和应对，共同为孩子们的身体健康和生命安全保驾护航。
防高温注意事项
做好高温防暑工作
一、穿着透气轻便的衣物
根据温度变化，为孩子合理增减衣物，最好让孩子穿质地轻薄、宽松、柔软的棉质衣物，尽量不让孩子穿化纤类衣物。
二、合理安排户外活动
提醒孩子避免高温时段外出，如果必须外出，选择阴凉处行走，并做好防晒工作，及时补充水分。
三、保证水分充足
鼓励孩子主动、多次、适量饮水，适当补充含有电解质的饮品。
四、减少剧烈运动
高温天气下，应减少剧烈运动，以免出现不良情况。
五、保证充足睡眠
督促孩子规律作息，保证足够的睡眠以保持充沛的体能。
六、科学合理饮食
夏日饮食应多样化，避免生冷油腻食物，多吃瓜果蔬菜，合理补充蛋白质，如鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品。
七、注意空调温度不宜过低
以免温差过大导致身体不适。同时，请定期开窗通风，保持室内空气流通。
八、特别提醒
天气炎热，家长一定要照看好自己的孩子，切勿粗心大意或抱有侥幸心理，将其单独滞留车内。
一旦发现孩子有中暑症状，如恶心、焦躁、不安、发热等，应立即转移到通风阴凉的地方，并采取降温措施。如有需要，及时拨打120就医。
防溺水要牢记
预防溺水的措施
一、监护人的责任
家长或监护人的责任重大，你们需要始终密切关注孩子的一举一动，特别是在水边活动时。家长要做到专心、不间断、近距离有效看护，绝不能将子女单独留在泳池或开放性水源边。若无法陪伴孩子时，家长请务必委托并叮嘱其他监护人尽到看护责任；同时，通过电话、语音、视频等方式，教育孩子远离危险水域。
二、严格遵守防溺水“六不”
▪ 不私自下水游泳；
▪ 不擅自与他人结伴游泳；
▪ 不在无家长带领的情况下游泳；
▪ 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
▪ 不到不熟悉的水域游泳；
▪ 不擅自下水施救。
教育孩子发现有人落水，应及时大声呼救，寻求周围大人的帮助，同时拨打急救电话，切不可贸然下水救人或手拉手组成“人链”救援。
三、家长务必做到“四知道”
▪ 知道孩子去哪里；
▪ 知道孩子和谁去；
▪ 知道孩子去做什么；
▪ 知道孩子何时返回。
家长务必及时掌握孩子行踪，杜绝孩子长时间脱离安全监护。
安全无小事，预防中暑溺水，从你我做起。让我们共同加强对孩子的安全教育，为孩子们营造一个安全、快乐的学习环境。愿每位孩子都能平安度过每一天，平安快乐成长。
