【二十四节气】白露至·秋意浓——和政县第三幼儿园“白露”节气主题活动

白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。

2024年的白露是9月7日，为了增加孩子们对传统节气的认识，抓住教育契机，本周我园开展了“白露至·秋意浓”节气主题系列活动，我们一起来看看吧！

节气介绍

        老师们通过视频、图片等方式引导幼儿了解白露节气的由来和习俗，知道了“白露”是一个与气温有关的节气，“白露”前后天气开始转凉，昼夜温差开始增大。

尝·白露

白露过后，天气逐渐凉爽，气候干燥。秋季饮食应防燥护阴，滋肾润肺，而龙眼益气补脾，养血安神，润肤养颜等的多种功效。

小班的孩子们自己动手洗龙眼，剥龙眼，大口吃龙眼。

舞·白露

为了让小朋友们更好的了解白露节气，中班的小朋友欣赏学习了有关白露的诗词和舞蹈。

绘·白露 

白露是最美的节气之一，大班的小朋友们通过棉花粘贴画邂逅了最美节气。孩子们描绘着自己心目中的白露，秋意也渐渐浓了起来。

保健建议

     起居方面，进入白露节气后，早晚温差明显增大。白天穿着要适当增加，避免过于单薄；夜晚则要注意保暖，可以添衣或穿长袖衣物。睡觉时撤掉凉席、关窗关空调，并换上袖衣物，避免感受到风露，以免引发关节疼痛。经历了整个夏季的活跃，到了白露时节，应该调整作息，尽量早睡早起。保持规律的作息时间能够有助于收敛阳气，养护阴气，对五脏的安宁非常有益。

饮食建议

     白露是典型的秋季节气，天气转凉，阳气开始收敛，人体阴阳平衡的调整对于健康至关重要。在白露节气中，养生的原则是敛阳育阴。饮食上宜以清淡为主，多摄入些清润的食物，如西芹、茭白、莴苣等。此外，可以多吃些滋润肺部的食物，如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。同时，还可以增加摄入橙黄色蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，有助于增强肺功能。

    运动养生，秋季的气候宜人，是锻炼身体的好时机。白露节气注重加强身体锻炼，以提高身体素质。在这个节气里，选择适合自己的运动项目，保持适度的运动，可以帮助增强体质和免疫力。

秋高气爽，风轻云淡，在这美好的九月，孩子们通过本次活动，感受到了中国优秀传统文化二十四节气的魅力，感知文化的多样性，同时，知晓了自然界神奇的奥妙。