【本期内容：嘘！午睡时间到】
按时午睡好习惯
《指南》中提到建议幼儿每天睡11~12小时，其中午睡一般应到2小时左右。午睡是幼儿园一日生活中的重要环节，拥有良好的睡眠关系到孩子的生长发育，它作为孩子夜晚睡眠的一种补充，能够让孩子的身体得到有效的休息，精神也会更加饱满，可见充足的午睡对孩子来说非常重要。今天，让我们一起养成午睡好习惯吧！
午睡时的小困难
● 困难一：宝宝午睡时间与幼儿园的午睡时间不一致。
● 困难二：宝宝没有午睡习惯，午睡时间较长，宝宝躺不住。
● 困难三：宝宝无法独自午睡，需要大人
午睡知识小讲堂
鞋子摆放整齐，睡姿正确，自己穿脱衣服等等
小朋友们，你们知道每天按时午睡有哪些好处吗？快快来了解一下吧……
1.适当的午睡，可以使大脑得到充分的休息，有更好的精力进行活动。
2.午睡可以保护心脏，增强记忆力，提高人体的免疫力等。
3.午睡可以缓解人体的心理压力，改善情绪。
正确的睡姿
小朋友按时午睡很重要，睡姿也一样重要哦！
睡前那些事儿
睡前入厕
餐后散步
快来看看午睡前宝贝们要做些什么事情吧！
睡前故事
家园共育:午睡有妙招
爸爸妈妈们可能会焦虑宝贝们的午睡问题，别担心，小妙招来帮助您。
1.提前了解幼儿园作息，重新培养宝宝的午睡时间，保证与幼儿园一致，特别是没有午睡习惯的宝宝一定要提前培养。幼儿园中班幼儿午睡时间：12:30--14：30
2.养成良好的午睡习惯，如睡前上厕所、午睡时不大声说话、不随意离开自己的小床等。
宝贝们，你们即将进入幼儿园，开启一段新的旅程。良好的睡眠质量关乎我们的身体健康，希望宝贝们能够养成良好的午睡习惯，健康快乐的成长。
这些关于幼儿园午睡的秘密，你们了解了吗？让我们下期见……
