比起我本来的样子，你们应该更为熟悉我被加工后的样子：艾绒、艾柱和艾条。
3.优质艾条与劣质艾条对比图
三、我的正确使用方法
艾灸从形式上分，可分为艾炷灸、艾条灸、温针灸三种；从方法上分，又可分为直接灸、间接灸和悬灸三种。新手艾灸应先从艾条灸开始，其操作简单，火力温和。艾条灸即悬灸，一般是将艾条悬定，离开皮肤一定距离施灸，一般3～5厘米，以能感觉到温热为宜。
施灸三步曲：醒穴、开穴、悬定。
艾灸穴位时，首先要采用回旋灸醒穴，让艾条的热力在穴位处均匀散开，刺激穴位苏醒；
其次要采用雀啄灸开穴，一上一下，一冷一热，患者能感到凉气被抽出去；
最后要采用温和灸悬定，火力能像“泰山压顶”一样被压进穴位，艾火持续不断地进行熏灼，才能使气血加速运行。
每个穴位施灸时，建议都按这三步来，能够使艾灸的效力更深入机体，疗效更持久显著。
四、我的最佳打开方式
市面上主要是两种加热我的方式：通电和加热。通电加热法虽然也能让我产生热量，起到一定的作用，但我毕竟是草木，更喜欢与火相互作用，闻“火”起舞才是我的最佳打开方式！
通过燃烧我产生的热量，施以适度的温热刺激，通过经络传导的方式，达到治病和保健的效果。
五、我的作用机理
终于讲到我的作用了！小小的我，身体里可是蕴含了大大的能量。
我是如何起作用的呢？
药理作用。清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”。艾叶燃烧产生的化学成分通过皮肤渗透进入体内，发挥药效。
治疗作用。改善体质，具体说来，可以活血化瘀 温通经脉；温经散寒，祛风止痛；固摄冲任，回转胎位；培补脾肾，强壮元阳，祛病延年，能够治疗慢性疾病如糖尿病和高血压等等。
养生保健。美容养颜，减少体内废物和毒素堆积。艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。女人脸上不光滑洁净，往往是内分泌失调引起的。脸上痘痘较多、长有黄褐斑的女性，往往虚热过盛、肝肾亏虚，缺少阳能。
拔毒泄热。灸法能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，能够有效治疗痈疽、清除蚊虫蛇毒。
防病保健。 《黄帝内经》就提到；在“犬所啮之处灸三壮，即以犬伤法灸之”，以预防狂犬病。《针灸大成》提到灸足三里可以预防中风。艾灸足三里、中脘，命门、关元、气海等穴位可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。
延年益寿 《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三穴后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
六、谁适合用我治疗？
脾胃虚弱人群：如消化不良、食欲不振、面色偏黄、消瘦等。
脑力劳动强度大的人群：如白领人群、企业高层领导、科研人员、经常熬夜、肌肉酸痛、全身乏力，体能偏低人群。
各种疼痛人群：如顽固性头痛，背部发凉、发紧，周身疼痛等人群。
免疫力低下人群：如经常感冒，体质虚弱等人群。
更年期人群：如女性经期紊乱、更年期伴有头晕、耳鸣、失眠、潮热，五心烦热、心悸、倦怠、乏力，情绪不稳，骨质疏松、关节疼痛等人群。
宫寒人群：如痛经、胃寒、月经不调、怕冷等人群。
失眠人群：如长期失眠、脾气暴躁，精神不集中，健忘，耳鸣，记忆力下降等人群。
七、谁不适合用我治疗？
八、使用我的顺序
凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下，乃先上后下也。——（唐）孙思邈《千金要方》
