近日，各地天气持续高温，极易引发中暑情况。幼儿抵抗力较弱，容易受到影响。因此，预防幼儿中暑、做好防暑降温工作成为幼儿保健的重点。为了让家长们掌握更多防暑降温常识，更好地促进孩子身体健康，让我们一起来看看防暑小常识吧！
在此，快乐时光幼儿园提醒家长朋友和孩子们做好自身防护，尽量避免在高温时段外出，减少中暑发生的可能性。
了解高温危害
中暑的症状:中暑可分为轻度、中度和重度。症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白呼吸急促、心跳加速、体温升高等。
中暑的类型
1.先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温略有升高(不超过37.5°C)
2.轻症中暑:除先兆中暑症状外，还有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱，体温在38.5°C以上
3.重症中暑:除以上症状外，伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40°C以上。
急救措施
1.立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。2.松开衣服，采取降温通风措施，帮助散热。
3.及时补充清凉含盐饮料。
4.服用解暑药物如仁丹、十滴水等。
5.严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。
预防中暑的措施
1.在高温天气，无论是否运动，都应增加液体摄入，每小时至少喝2-4杯水(500-1000ml)。
2.要清淡饮食，充足休息，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。
3.室内避暑，适当降温，使用空调、风扇降温注意通风，避免饮用高糖、冰冻等饮料，以免身体失去更多体液
4.尽量避免高温时段外出，选择早上或傍晚时分活动。
5.做好防晒工作，佩戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
高温天气下的安全注意事项
01科学使用空调
1.避免直吹 应避免空调风直吹于人体，可调整出风口角度或安装挡风板。
2.防止温度过低 空调度数26—28度为宜:空调温度设置到26-28度，这个区间是人身体感觉最舒服的,并且还比较环保省电。
3.屋内开窗通风 家中每天要保持一定时间的开窗通风，建议每天开窗通风2次，每次15分钟以上。
02保证饮用水
室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。
在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
03合理安排出行
在高温天气里，日照强烈，家长可以带领幼儿在室内活动，减少外出，尽量避免高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒及活动。如有确需外出要做好防晒准备，并免受阳光直射。靠近傍晚时分再带领幼儿进行户外活动。既能保证幼儿的户外活动时间，又可避免幼儿中暑。
04调整饮食
1 .补充蛋白质 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶、鸡蛋的摄入量。
2.多吃水果杂粮以补充维生素 汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，粗粮、杂粮和各类蔬果中维生素含量比较多，多食水果可以补充维生素C，多食粗粮可以补充维生素B1，多食牛奶以及绿叶蔬菜可以补充维生素B2。
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