小公主们👑新学期来啦
为了孩子们能够“在家”
以正确的方式练习基本功
特别整理了一份《少儿基本功示例图》
快快get起来吧🥳
《少儿基本功示例》
🌵🌸🌵🌸
舞蹈吃的是苦
磨的是志
练的是体
强的是心
献给每一位正在努力舞蹈的孩子们加油,你们是蕞棒的!💋💋💋
跪坐压脚背
1、脚跟、脚踝、膝盖并拢
2 脚腕朝前顶
3 膝盖朝上,不可朝前倒
❤️注:脚腕位置一定要朝前顶出来,不可凹在里面
单人腹肌
🌳单人腹肌力量~视频展示
🌼动作要求:起的时候腹部用力,起来后背保持直立。
单人背肌
🌷单人背肌力量~视频展示
🌼动作要求:俯卧趴下,要书双腿并拢绷脚背,双臂伸直夹耳朵,起的时候也是一样
示范视频
🩷能力组合示范视频
🩷燕式坐下后腰组合
示范视频
🌸动作要求:肩膀放平,后胯跟贴地,立腰拔背,膝盖伸直,绷脚背,脖子拉长,手指轻轻点地,往后下胸腰。
竖叉
①动作要求:上身立直,肩膀摆正,绷脚,膝盖伸直,后胯根贴地(结合自身情况适当运用瑜伽砖)。
②练习时长:左腿、右腿各10分钟。
推手摇船
★要求往前甩时双手撑在腰两侧用力推地板,往前甩时双腿蹬直,绷脚背
示范视频
下大腰,起大腰
要求:双脚打开与肩同宽,双手上平位准备。下大腰时注意头胸腰大腰依次往下下大腰,下去后卷头
示范视频
后贴脸
🌸动作要求:下大腰的准备位,大腰下去后注意卷头双手去找双脚,缩短双脚与双手之间的距离,然后叠手中向后翻,胸,腹部,大腿依次落地形成胸倒立形态。
示范视频
后踢步
动作要求:正步位准备,双脚绷脚交替匀速用力向后踢小腿,上身稍向前倾,交替重复进行。
舞蹈《筷乐无边》
💃💃💃
舞蹈,是献给女孩最美丽的礼物~
愿每一个家长都能不急不躁静候花开!
愿每一个孩子都能持之以恒、气质优雅~
🎀课程内容
中国舞启蒙段、中国舞中级段、中国舞技术技巧、中国舞表演课程
中国舞创编课程、爵士舞,抖音网红舞蹈💃🏻💃🏻
🧸招生对象
中国舞:3岁以上
爵士舞:5岁以上
表演班:6岁以上
乐舞飞扬小石老师
电话☎:15599819795
昌吉校区地址:长宁南路佳弘大厦路飞扬3楼。
阜康校区地址:瑶池明珠北门乐舞飞扬艺术培训学校2楼