乐舞飞扬2024年秋季——太阳班基本功讲解🍬04

小石老师
创建于09-05
阅读 310
收藏TA

需扫码在手机上打开
文章后点击更新提醒

小公主们👑新学期来啦

为了孩子们能够“在家”


以正确的方式练习基本功


特别整理了一份《少儿基本功示例图》


快快get起来吧🥳

《少儿基本功示例》

🌵🌸🌵🌸

舞蹈吃的是苦

磨的是志

练的是体

强的是心

献给每一位正在努力舞蹈的孩子们加油,你们是蕞棒的!💋💋💋

跪坐压脚背

1、脚跟、脚踝、膝盖并拢

2 脚腕朝前顶

3 膝盖朝上,不可朝前倒

❤️注:脚腕位置一定要朝前顶出来,不可凹在里面

单人腹肌

🌳单人腹肌力量~视频展示

🌼动作要求:起的时候腹部用力,起来后背保持直立。

00:08

单人背肌

🌷单人背肌力量~视频展示

🌼动作要求:俯卧趴下,要书双腿并拢绷脚背,双臂伸直夹耳朵,起的时候也是一样

示范视频

00:08

🩷能力组合示范视频

02:00

🩷燕式坐下后腰组合

示范视频

03:32

🌸动作要求:肩膀放平,后胯跟贴地,立腰拔背,膝盖伸直,绷脚背,脖子拉长,手指轻轻点地,往后下胸腰。

竖叉

①动作要求:上身立直,肩膀摆正,绷脚,膝盖伸直,后胯根贴地(结合自身情况适当运用瑜伽砖)。

②练习时长:左腿、右腿各10分钟。

推手摇船

★要求往前甩时双手撑在腰两侧用力推地板,往前甩时双腿蹬直,绷脚背

示范视频

00:10

下大腰,起大腰

要求:双脚打开与肩同宽,双手上平位准备。下大腰时注意头胸腰大腰依次往下下大腰,下去后卷头

示范视频

00:12

后贴脸

🌸动作要求:下大腰的准备位,大腰下去后注意卷头双手去找双脚,缩短双脚与双手之间的距离,然后叠手中向后翻,胸,腹部,大腿依次落地形成胸倒立形态。

示范视频

00:06

后踢步

动作要求:正步位准备,双脚绷脚交替匀速用力向后踢小腿,上身稍向前倾,交替重复进行。


舞蹈《筷乐无边》

03:08

💃💃💃

舞蹈,是献给女孩最美丽的礼物~

愿每一个家长都能不急不躁静候花开!

愿每一个孩子都能持之以恒、气质优雅~

🎀课程内容


中国舞启蒙段、中国舞中级段、中国舞技术技巧、中国舞表演课程


中国舞创编课程、爵士舞,抖音网红舞蹈💃🏻💃🏻


🧸招生对象


中国舞:3岁以上


爵士舞:5岁以上


表演班:6岁以上


乐舞飞扬小石老师


电话☎:15599819795

昌吉校区地址:长宁南路佳弘大厦路飞扬3楼。

阜康校区地址:瑶池明珠北门乐舞飞扬艺术培训学校2楼


阅读 310
文章由 美篇工作版 编辑制作
投诉