为深入开展“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动暨2024年全民健康生活方式宣传月活动，9月5日下午，罗山县健康教育中心携“罗山县健康教育大讲堂”专家一行，应邀走进县公安局，为现场干部职工讲授了一堂主题为《生长发育的关键时间节点——中医养生》的健康科普讲座。
讲座由县公安局党委委员、政治处主任吕涛主持，他介绍了前来授课的巡讲专家和本次讲座目的。县健康教育中心连锐锋同志向大家介绍本单位职能和提升全民健康素养的重要性。连锐锋同志说道，在这个充满希望与活力的九月，正值全民健康生活方式宣传月，健康生活方式对于每一个人来说都至关重要，而“三减三健”正是我们开启健康生活大门的关键钥匙。我们应当在日常生活中积极践行，减少盐、油、糖的摄入，保持健康口腔、健康体重、健康骨骼。并希望大家用心阅读县健康教育中心发放各种宣传资料，对提升自身健康素养起到积极作用。
罗山县健康教育大讲堂县级巡讲专家团中青年梯队巡讲专家王道辉简介
王道辉从中医视角，依据《黄帝内经》引经据典，讲解人的一生生长发育各个关键时间节点的养生要点及养生方法。中医将女子和男子的生长发育规律按时间节点分为“女七男八”，女子每隔七年身体就会有个大变化，男子每隔八年有个明显的成长转折。
在第一个时间节点，女子七岁和男子八岁阶段，即“一七一八”，是儿童生长发育的关键时间点，这个阶段的儿童应当关注肾精、肾气，肾精不足、肾气不充可能导致个子矮、换牙晚、头发黄等问题，可采用食疗、固摄、叩齿、吞津、小儿推拿等日常养肾妙招改善相关问题。关于日常养肾妙招—调脾养肾，王道辉还向大家介绍了适合三伏天调脾养肾的茶饮，此茶饮由山楂、荷叶、陈皮、薏苡仁、玫瑰花、乌梅调制而成，能够缓解食积停滞、不欲饮食等问题，具有减重等功效。
“二七二八”，这个阶段身体发育表现为第二性征的出现，女子任脉通、太冲脉盛，会来月经，长乳房，男子会遗精或者长胡子、长喉结，这个成长阶段要关注心理变化、注意合理饮食加运动、避免超重或肥胖。
“三七、四七、三八、四八”是人体生长发育的生命高峰期，这时女子肾的功能、肝的功能达到了一个极点，男子在这个阶段筋骨也更加强盛。这个时间节点是人生最美的年华，是结婚、生育的最佳时间节点。
“五七、五八”时候，人开始出现衰老现象，阳明脉开始衰败，因为阳明脉走的是脸和额头，所以妇女到三十五岁左右有可能脸上出现鱼尾纹，额头上出现抬头纹，同时脸色也开始出憔悴；男性开始出现头发脱落和牙齿干枯的生理现象，这是肾气逐渐衰退的标志。这个时期可以采用“耳穴全息疗法”达到营养全身、调和阴阳的效果。
到了“六七、六八”，女性会出现三阳脉（阳明脉、少阳脉和太阳脉脉）衰之象，此时女性头发开始两鬓斑白，前额、后脑也出现白发，脸色不再红润，男性也开始真正地显出老相，如面容憔悴，发鬓斑白等。
王道辉向大家示范“拍八虚”养生操，并现场邀请大家一起学做。在王医师的指导下，大家认真学习了“拍八虚”的动作要领，包括拍两侧肘窝、腋窝、腹股沟和腘窝，可以达到调畅气血、疏经通络的养生效果。参与讲座的干部职工表示：“平时工作忙，经常久坐，特别疲惫，学习了这“拍八虚”养生操感觉很实用，可以每天抽空锻炼，达到养生保健的目的。”
讲座结束后，罗山县健康教育中心工作人员为在场50余名干部职工发放中国公民健康素养66条、“三减三健”宣传手册、《帮您懂健康》图书和健康教育支持性工具帆布袋、膳食宝塔冰箱贴。
此次中医养生讲座内容丰富、实用，宏观上展示了人的生长发育的规律，又结合了生活中的诸多细节举例，娓娓讲述养生要点方法，向大家充分展示了传统医学——中医的神奇魅力。让在场干部职工掌握科学的中医养生知识和健康生活方式，加深大家对中医的认识，增强干部职工的自我保健意识。大家希望能够多举办中医养生保健讲座，以提升自身的健康素养和生活品质，更好地传承和弘扬中华传统医学文化。