高温如同一个不请自来的“客人”，强势地闯入我们的生活。高温为我们带来了酷热难耐的不适体感，也给我们的安全带来了诸多挑战。让我们一起关注高温安全，为自己和他人撑起一把安全的“遮阳伞”。
认识中暑
中暑是指在高温和（或）湿度较高的天气状况下，特别是不透风的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
轻症中暑
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。对于孩子来说，当出现嗜睡、精神萎靡、面部发红、四肢无力等情况时，一定要警惕是否中暑。
防暑降温，守护健康
科学安排
注意防晒请您和孩子尽量避免在高温时段（11-14时）出门，且不要在炎热的天气中进行长时间的户外活动。尽量将室外活动时间安排在早晨或傍晚，并注意运动强度。请为孩子穿宽松透气、柔软吸汗的棉麻类衣服，并在外出时做好防晒、防暑工作。
注意：请您千万不要把孩子独自留在车上。
适当降温
注意通风在室内可通过电扇、空调进行降温，使用空调时请您合理设置空调温度并定时开窗通风，注意不要让室内外温差太大，把室温降至26~28℃，让室内外温差在8℃以内比较适宜。
补充水分
在高温环境中，不管运动量大小，都需要适当增加饮水量。如果在高温环境下孩子进行了剧烈运动，更需要及时补充水分。高温天气时，请不要给孩子饮，这些饮料会导致身体失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成孩子胃部痉挛。
健康饮食
增强营养气温高、食欲差是一个普遍现象，此时不宜吃高油高脂食物，需清淡饮食。早晚可食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
保证睡眠
注意休息酷暑炎炎，使我们容易疲劳犯困。不仅晚上要休息好，孩子还应适当午睡，这样既可以避开高温又能养足精神，使大脑和身体的各系统都得到放松，而且这也是预防中暑的很好措施。
高温下的安全提醒
1. 用电安全
高温天气下，空调、电扇等电器设备的使用频率增加，用电量也随之增大。因此，要注意用电安全，避免因过载使用电器而引发火灾。定期检查电器设备的线路和插头，确保其正常运行。要及时关闭电器设备，拔掉插头。
2. 消防安全
高温干燥的天气容易引发火灾，因此要加强消防安全意识。不乱扔烟头、火柴等易燃物品。同时，要定期清理家庭中的杂物，保持逃生通道畅通，以便在发生火灾时能够迅速逃生。
3. 防溺水安全
高温天气下，游泳成为了许多人消暑的选择。但要注意防溺水安全，不到不熟悉的水域游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。要加强对孩子的监管，教育孩子不要私自到江河、湖泊、池塘等水域游泳。
4. 交通安全
高温天气下，路面温度较高，容易导致车辆爆胎等事故。因此，要注意交通安全，遵守交通规则。骑车或步行时，要注意防晒和防暑，避免在烈日下长时间暴晒。如果乘坐交通工具，要选择有空调的车辆，避免中暑。
高温天气虽然给我们带来了一些不便，但只要我们大家共同努力，做好高温防控工作，就一定能够度过一个安全、健康、愉快的夏天。让我们一起行动起来，为孩子们的成长保驾护航！
排山镇中学
2024年9月5日