亲爱的家长朋友们：       

 因本周持续高温天气，为切实保障师生身心健康，按照区教体局通知：

 9月5日至9月6日放假。

      （暂定）9月9日师生返校。

在此五府山中学提醒家长朋友和同学们，做好自身防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生！

高温着装篇

        1.最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。

        2.夏季出汗多，要勤换衣服勤洗澡，尤其是内衣，一定要天天换洗，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

        3.在傍晚散步或者野外行走时，尽量穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

预防传染病

高温天气容易滋生细菌，如果在指间、肘窝、腋窝、股内侧等皮肤细嫩处发生皮疹，瘙痒难耐，夜晚更甚的话，抓紧到医院就诊。免疫力低下的人会容易被感染，一定要做好预防，避免被皮肤病传染。注意个人卫生，不与病人同居、握手、近距离接触。做到“三勤”：勤洗澡、勤换衣、勤晒衣被。

户外运动篇

        1.每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。

        2.夏季运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象。夏季锻炼强度不宜过大，可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过30分钟即可。运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。

        3.孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

        4.带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。

及时补充水分

        1.科学饮水，合理饮食，不要等到渴了才喝水。

        2.正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。

        3.同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

做好防晒准备

      1.做好防晒防暑的准备。选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。

        2.合理安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度，在热天建议减少户外活动。

        3.做好夏日防晒，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

防溺水安全

为了增强孩子安全的保护意识，提高孩子的安全防范能力，避免溺水事故的发生，提醒各位家长一定要加强对孩子的防溺水教育，切实肩负起监护人的责任。

        一、不私自下水游泳；

        二、不擅自与同学结伴游泳；

        三、不在无家长或教师带领的情况下游泳；

        四、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

        五、不到不熟悉的水域游泳；

        六、不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍；

        七、不擅自下水施救。

防暑降温，安全为重，希望通过家校共育的桥梁，一起担负起孩子监护和教育职责，让我们一起陪伴孩子茁壮成长！

撰稿：黄楚玉

审核：徐守来

签发：王智军