亲爱的家长：

      恭喜您的宝贝长大了，翻开独立生活的新篇章。幼儿园是孩子成长的转折点，是他们独自去探索世界的起点，每个孩子入园时都会面临“成长的挑战”。这也是孩子人生成长中的一次重要“蜕变”。相信很多家长生怕孩子第一次离开自己会不习惯。别担心，为大家送上“新生入园家长攻略”。

宝爸宝妈们，宝贝即将入园，你们是不是有以下疑惑和担心呢？

孩子不适应幼儿园生活怎么办？

孩子腼腆，不能与同伴很好相处怎么办？

孩子遇到困难，不懂得向别人求助怎么办?

一、了解入园焦虑

1.什么是入园焦虑？

      入园焦虑也称“分离焦虑”，是由于孩子与家人分离而引起的焦虑，是非常正常的一种情绪 。

      适龄幼儿离开父母和家庭，进入幼儿园的游戏和生活中，是一个由家庭生活向集体生活的过渡，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。这些突如其来的变化会让孩子变得缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，容易出现情绪波动、哭闹、生病等现象，有的孩子需要经过较长时间才能摆脱这种情况。

2.入园焦虑产生的原因？

（1）幼儿安全感需要的暂时性缺失

      孩子初入园适应过程中出现的种种问题，究其本质是基本需要，尤其是安全需要的暂时性缺失。

      孩子在家里一直跟爸爸、妈妈生活在一起，刚入园时突然和亲人分离，从早到晚面对的是陌生的老师、小朋友和周围环境，加上活动的相对不自由和一系列集体生活规则的约束。孩子无论在生理上还是心理上都会产生极大的不安全感，会觉得安全受到威胁，有的孩子表现得很拘谨，有的孩子则会大哭大闹。

（2）从依赖向自理的过渡

      在当前家庭生活中，依赖大多是家长照料下形成的一种结果，这就造成孩子缺少一定的自理能力，无法照顾自己最基本的日常生活，如吃饭、盥洗、穿脱衣服、上厕所等。

      进入幼儿园以后，由于班里的孩子都需要照顾，教师无法对每一个孩子都照顾得很全面，很多时候孩子需要独自面对幼儿园的一日生活。如果孩子不具备一定的自理能力，就会在幼儿园集体生活中受挫，不愿意上幼儿园。

（3）家长焦虑情绪的传染

      焦虑情绪也会传染，家长的过分担心会让孩子更难安心，从而加剧分离焦虑。

      以家长角度来看：父母自身表现出来的分离焦虑往往会不自觉地体现在对孩子生活自理能力的怀疑，对孩子是否能有舒适生活的怀疑，对老师能否如自己一样关注孩子的怀疑中......作为家长，我们应该正视“入园焦虑”这一现象，并学会正确处理。

（4）一日生活时间表的变化 

      孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子很难适应固定化的生活制度。

（5）饮食变化

      在家中往往会根据孩子的喜好安排餐食，而幼儿园则会根据孩子的生长及营养需求制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食的孩子来说，连“吃饭”都变得困难重重，进而产生消极情绪。

（6）对独立、自理能力要求的变化

      有的孩子在家里比较依赖长辈，而在幼儿园他们开始锻炼自理能力，学习自己的事情自己做……这对一些孩子来说是挑战，更是压力。

3.入园焦虑的表现

以下是一些具体的表现：

1.怕生与抵触：孩子不愿与老师和陌生的小朋友交往，表现出明显的抵触情绪，甚至躲避在角落或无人之处。

2.饮食问题：孩子拒绝进食或饮水，即使平时喜欢的食物也不感兴趣，这可能是他们表达不安的一种方式。

3.反抗行为：孩子可能出现打人、咬人、摔东西、抢玩具等强烈的反抗行为，以此来表达他们的不满和焦虑。

4.说谎与逃避：为了逃避上幼儿园，孩子可能会编造各种理由，如“老师打我”、“没有玩具”等。

5.体质敏感：由于情绪波动较大，加上哭闹和紧张，孩子的体能消耗也较大，可能会引发代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。

二、入园锦囊·如何缓解入园焦虑

      为了让孩子顺利入园，请提前做好以下准备，以最佳的状态迎接新学期的到来。

幼儿篇

1.向往·建立入园期待

      提前给孩子熟悉幼儿园。在入园前的一段时间，家长给孩子看看幼儿园的图片，或者公众号，一起看看里面有趣的各种活动、各种好听的故事，与老师视频聊天，认识老师。明确告诉孩子要上幼儿园了，给孩子描述幼儿园的美好：“幼儿园很漂亮。”“幼儿园里有好多小朋友可以一起玩，还有很多不同的玩具，还能学到很多新本领。”

2.信任·学会表达需求

      家长要为孩子做正能量的引导，鼓励孩子与老师建立信任，在遇到问题时愿意告诉老师，寻求老师的帮助。告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，特别是如厕和感觉身体不适时。学会让孩子表达需求，让他知道老师会像妈妈一样照顾你。会让孩子对幼儿园充满安全感和信任感。

3.绘本推荐

      家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本，例如：《我爱幼儿园》、《第一天上幼儿园》、《你好，幼儿园》、《幼儿园的一天》、《大卫上学去》等绘本故事。让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往，同时也能够缓解入园焦虑情绪。

能力准备

引导幼儿独立用餐

      孩子在固定的时间和地点吃饭，不喂饭，鼓励孩子自己吃饭。多鼓励，耐心些，可以让孩子对自己产生信心。吃得好时要及时奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用合适的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完再添，这样让孩子在吃完后享受一种成就感。

引导幼儿自觉午睡

      幼儿园每天都会有午睡时间，家长们现在可以开始根据幼儿园的作息来调整孩子的生物钟，循序渐进地让孩子养成午休的习惯，更好地适应幼儿园作息，减轻孩子入园后的心理负担。

引导幼儿养成良好的卫生习惯

      良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家提醒孩子保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗、饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。

引导幼儿独立如厕

      独立如厕是孩子最基础的自理能力，它关乎孩子自尊心的建立。能够独立如厕的孩子，入园后会更从容，过渡期更短。所以，平时家长们要放手让孩子去尝试，不要总是提醒孩子何时该上厕所、帮他穿脱裤子，让孩子学着自己来，并提醒孩子上完厕所后要洗手。

引导幼儿在帮助下穿脱衣物

      根据小班幼儿的能力水平，家长可以为幼儿准备方便穿脱的衣服鞋子，如套头衫、带有魔术贴或一脚蹬的运动鞋。这样既方便幼儿穿脱，也有利于幼儿在运动时保护自己的双脚。入园前，家长可以有意识地培养孩子穿脱衣服和鞋袜的技能，让孩子能在大人的帮助下能自己穿脱衣服或鞋袜。

家长篇

家长需要做什么？

1.克服自己的分离焦虑

正确看待

      正视孩子的成长和独立。分离焦虑是孩子非常正常的一种心理及行为表现，是孩子成长过程中必要的经历。作为家长，要正确认识和面对这件事情，这是减缓焦虑的前提。

调整心态

      家长要保持积极的心态。当家长把焦虑情绪有意无意地传递给孩子的时候，孩子焦虑的情绪会更严重。家长可以把对孩子的担心，化为对孩子成长的期待和鼓励。在面对孩子入园的各种问题时候，要以积极、正面的心态去面对，让自己首先不焦虑。

转移注意

      家长可以让自己的时间被填满，只有自己的状态好了，才能让孩子感受到积极的氛围，也只有自己的心态稳了，才能有更充足的时间和精力来引导孩子走出分离焦虑。

2.家园协作，分离不焦虑

 1.愉快地和孩子说再见

      父母送孩子入园，将孩子交给老师后，应尽快离开，千万不要听到孩子哭声又回头去望望孩子，甚至将孩子带回家，否则，孩子有此“经验”，第二天入园只会哭得更厉害。

2.坚持送孩子入园

      父母不要因为孩子哭闹就不让他上幼儿园，一定要坚持，第一周是孩子哭闹最厉害的时间，家长一旦把孩子交给老师，就要及时离开。孩子适应新环境需要一个过程，父母不要因为孩子的哭闹就不让他上幼儿园，养成逃避上幼儿园的习惯。

3.不偷偷溜走

      这种做法一定要注意避免！很多妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！

4.遵守承诺

      在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝对你的信任。宝宝还不能理解3点钟或者5点钟，你可以说放学时，或晚饭前等。

5.培养独立的性格

      宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会儿，和自己待一会儿。锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，培养宝宝独立的性格。

6.按时接孩子

      离园也是孩子情绪容易不稳定的阶段，当孩子看到别的家长来接却看不到自己家人时，孩子会很委屈，从而大哭。开学第一周建议父母接送，遵守幼儿园作息时间，准时来接。

7. 信任老师

      信任老师，保持良好沟通。孩子第一次进入集体生活，会有很多需要学习和适应的地方，家长多放手并做好孩子的坚实后盾。家长遇事主动与老师沟通，了解孩子在园情况，保持良好的沟通。

      当然，最重要的家长秘籍就是：心中默念“老师带娃是专业的”！多念几遍心里就淡定了。家长们要先从自己做起，克服焦虑才是正解。

      亲爱的家长们，分离焦虑是孩子成长过程中的一道必经之路，也是我们共同面对的挑战。请相信，每一次的分离都是为了更好的相聚，每一次的放手都是孩子成长的契机。

      让我们用爱和理解陪伴孩子走过这段特殊的旅程，见证他们一步步变得更加坚强和自信。在幼儿园这个温馨的大家庭里，孩子们将收获知识、友谊和快乐，开启他们精彩纷呈的人生篇章！