——记子路镇中心学校第二十九期心理健康教育活动（2024年9月4日）
学生在新学期都会制定目标，但是很多目标制定的不合理，特别容易脱离自身，于是在执行的过程中，感受不到成就感，就容易放弃，所以本节课五年级的学生通过认识微目标、制定微目标，意识到通过微目标可以帮助自己更好实现目标。
一、热身运动阶段：跑酷运动
通过今年的巴黎奥运会告诉同学们，中国取得优异的成绩，奥运会虽然结束了，但奥运精神已经留在我们心中，现在让我们也动起来，感受运动的魅力，充分调动课堂氛围，激发学生积极性。
二、团体转换阶段
通过观看视频《你不知道的奥运冠军》提问：为什么这些运动员能坚持下来？引导同学们知道他们都有共同的目标，登上奥运领奖台，冠军对于他们是很重要，目标对于我们也非常重要。
通过奥运冠军的目标引导同学们写下这学期想在学习或者生活等方面实现目标，请填写目标卡。
一封求助信—为什么有目标不能成功？小组讨论：你们觉得李明制定目标有什么问题吗？总结：过高的目标会打击人前进的动力，为了更好的实现目标，我们可以选择实现微目标。
三、团体工作阶段
老师告诉同学们什么是微目标：就是针对每个想养成的习惯，制定一个自己每天要做到的“小得不可思议”的目标。例如：每天读两页书，每天完成50个字的写作，每天做一个俯卧撑。
提问：为什么微目标容易成功？告诉同学们微目标的优点：
1.小到不影响现有生活，可以舒服的去开始——减少畏惧
2.小到超级容易完成，有成功的感觉——提高动力
3.小到十分容易坚持，最终变成你的习惯 ——增强自律
微目标也会有大改变，请同学们根据微目标的作用重新确立目标。
四、团体结束阶段
总结：风起于青萍之末，浪成于微澜之间。许多不起眼的微目标，往往就是人生的推手。正因为它小到不太可能失败，才能在不经意间，让人不断向成功靠近。所以，梦想的实现，就从微目标开始吧！只要我们足够坚持，足够努力，定将像奥运健儿一样，成为人生的冠军。
文字编辑：凌世俊
活动摄影：凌世俊
审核：李晓红