亲爱的家长朋友们：您好！

为认真贯彻落实《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称“双减”）工作要求，抓好教育部关于落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”管理（简称“五项管理”）工作，有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，切实提升学校育人水平，提高教学质量，结合我校工作的实际情况，现将我校“双减”工作、“五项管理”政策实施的建议告知您。请您认真阅读，明晰要求，积极配合，家校携手，促进孩子全面健康地成长与发展。

“双减”是指：减轻义务教育阶段学生作业负担和减轻学生校外培训负担。

“五项管理”是指：加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理。其核心内容是：有效减轻学生的学业负担，提高学生的学习兴趣，使学生德、智、体、美、劳全面发展。

引导孩子合理使用手机

为保护孩子视力，让孩子在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进身心健康发展，学校再次对中小学生手机管理做出明确规定，学生手机禁止带入课堂。为把相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议：

01.多多陪伴助沟通

营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。多陪伴孩子，积极培养孩子其他健康的兴趣爱好，防止在手机管理中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。

02.课外兴趣促发展

注重培养孩子的课外特长，如球类运动、乐器、书法等;节假日可以让孩子锻炼身体或参加公益活动。通过丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，促进孩子健康发展。

03.树立榜样多引领

家长要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络，给孩子树立一个良好榜样。

04.合理安排履职责

安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息，引导学生文明上网、绿色上网，及时发现、制止和矫正孩子网络游戏沉迷和不当行为。

保证孩子充足睡眠

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，一般来说小学生睡眠时长达到10个小时（中学生睡眠时长达9小时）才能保证孩子的身体健康，有充沛的精力去学习。因此，家长应该重视孩子睡眠健康，让孩子有一个健康的睡眠环境。

01.规律作息

制订合理作息表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。

02.劳逸结合

指导孩子统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

03.合理规划

孩子在完成作业时，因特殊情况不能在就寝时间前完成的，可以停止做作业，由家长向任课教师说明情况，延时完成，确保孩子睡眠时间。

引导孩子养成阅读习惯

学校一直重视书香校园建设，提倡学生多读书、读好书。对于进校园的课外读物，必须符合主题鲜明、内容积极，可读性强等基本标准。学校不允许任何单位和个人在校园内销售课外读物，严格禁止强制或变相强制学生购买课外读物。为将读书落到实处，特向家长倡议如下：

01.多读书

鼓励孩子认真阅读，养成习惯，做一个热爱读书的孩子。每天挤出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生阅读打下基础。

02.读好书

多带孩子去书店、图书馆走走，以学校推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍。

03.好读书

给孩子准备一本读书记录本，记录读书过程中的点点滴滴，养成“不动笔墨不读书”的好习惯，做到“眼到、口到、心到、手到、脑到”，让孩子从读本中汲取营养，提高孩子的阅读和写作能力。

督促孩子养成作业好习惯

为推进素质教育的深入实施，结合学校实际，特向家长倡议如下:

01.制定学习计划

为孩子制定学习计划，培养学习自觉性。

02.培养作业好习惯

培养孩子按时做作业的习惯，逐渐培养孩子独立做作业的能力。对于低年级的小学生，父母可以多花些时间进行指导，但随着年龄的增长，时间要缩短。孩子遇到难题时，家长指导要注意分寸，可以采取分步法，即家长先给予提示，让孩子思考如何做，当孩子弄懂后，再用类似题目让其巩固。

03.培养独立检查习惯

鼓励孩子自己检查作业，查出错后，让孩子说出错在哪里，为什么会出错，这样可使孩子记忆深刻，以免下次再犯。

04.不要加重负担

不要凭自己的感觉随意给孩子布置作业，加重孩子学习负担，不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班，占用孩子休息时间，增加孩子身体和心理负担。

协助孩子增强体质健康

体育锻炼可以磨练学生的意志品质，培养学生良好的习惯。因此请家长督促学生积极参加体育锻炼，配合学校做好以下工作：

01.积极参加体育锻炼

做到每天锻炼1小时，增强自身的体质和疾病的抵抗力，拥有健康的体魄是学习的根本保证。

02.注意运动安全

叮嘱孩子在锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要检查自己身体的健康情况，并要做好准备活动，以免造成运动损伤。

03.及时家校沟通

告诫子女在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，加强自身安全保护。如孩子确因身体原因，不能参加体育运动，请家长及时告知学校和相关科任老师，以免影响正常的上课和体育锻炼，影响学生的身体健康。如学生有紧急伤病学校会及时通知家长，并将学生紧急送医。故家长电话若有变更，请随时告知学校。

落实“五项管理”政策是个长期的工作，我校将结合自身情况，在实践过程中不断进行反思，优化落实举措，切实做到减轻学生负担，提高教学效率，为学生健康发展保驾护航。各位家长，孩子是祖国的未来和希望，响应“双减”政策，落实“五项管理”，离不开家庭、学校和社会各界的密切协作，让我们携起手来，为了孩子的美好未来共同努力！

娄星区新禾中学

2024年9月2日