苏沁学校防控儿童青少年近视告家长书

亲爱的家长:

      9月为全国第9个近视防控宣传月。儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，及用眼过多、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。

防控儿童青少年近视需要学校、家庭、学生等三方面共同努力，才能呵护好眼睛。需家长做到以下几个方面：

一、营造家庭运动氛围。家长鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1—2项体育运动技能，督促孩子认真完成体育家庭作业，引导孩子养成终身锻炼习惯。

二、控制使用电子产品。家长要指导学生科学控制使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。儿童青少年的眼睛是发育期，小学四年级前尽量不使用电子产品。儿童青少年日常非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过一小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，防止学生持续疲劳用眼。

三、养成良好用眼习惯。家长督促学生读书、写字时坐姿端正，监督并随时纠正学生不良的读写姿势。提醒学生保持一尺一拳一寸，即眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

四、及时发现和矫正近视。家长要随时关注孩子视力异常迹象，孩子出现看电视时凑近屏幕，抱怨头痛或眼睛疲劳，经常揉眼睛等迹象时，应该及时带其到正规眼科医疗机构检查。

五、保障睡眠和营养。确保小学生每天睡眠10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

预防近视“三要”

一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。

三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。

预防近视“四不看”

一不看：不在直射的强光下看书。

二不看：不在光线暗的地方看书。

三不看：不躺卧看书。

四不看：不走路看书。

注意事项：

1、做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。

2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指甲,勤洗手。

3、做完眼保健操不要立即睁眼。