2024年9月是我国第9个全国近视防控宣传教育月，主题为“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。 近视是一种不可逆性疾病，而高度近视还可能引起一些眼底并发症，危害视觉健康甚至导致失明。因此，我们应该重视近视的预防和控制，做到早发现、早诊断、早干预，从而避免近视的发生和延缓近视的进展。那么，儿童该如何科学护眼呢？
近视孩子有哪些特征？
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
如何有效控制近视？
1、养成良好用眼习惯 ：注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
2、控制视屏时间 ：长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟,每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍,观看30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
3、注意饮食营养搭配 ：注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。叶黄素：存在于眼部组织中，具有很强的抗氧化作用，能中和蓝光、减少紫外线对眼睛的伤害。玉米、菠菜、南瓜、油菜等蔬菜富含。 虾青素：能增加视网膜毛细血管的血液流动，提高视敏度，缓解视疲劳。虾、蟹、藻类等海洋生物富含。 DHA:促进眼睛发育，在视网膜光感受器发育中具有重要作用。藻类、大部分鱼类富含。
4、增加户外活动 ：保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
5、定期进行视力检查 ：定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差，应及时到正规医疗机构进行眼科检查， 一旦确诊近视及时科学干预，通过佩戴眼镜等进行矫正。做到早发现、早治疗、早纠正。
——END——