我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季蔬菜、肉蛋、谷物等,食谱每周更新。接下来让我们看看本周美食有哪些吧?
星期一食谱(10.28)
鱼香肉丝
西芹炒粉
米饭
西红柿蛋花汤
鱼香肉丝其咸鲜酸具备,葱姜香味浓郁,搭配米饭深受孩子喜爱。芹菜含有丰富的粗蛋白、纤维素、维生素等营养物质。
食材及用量
肉丝:55g
土豆:110g
胡萝卜:18g
青椒:18g
木耳:3g
芹菜:98g
粉条:8g
大豆油:25g
大米:115g
西红柿:15g
鸡蛋:8g
星期二食谱(10.29)
鸡块炖蘑菇
胡萝卜鸡蛋卷
白菜鸡蛋卷
小米粥
鸡肉软烂脱骨,蘑菇味道鲜美,粉条劲道。菜卷配料丰富,营养全面。
食材及用量
鸡块:100g
蘑菇:100g
粉条:10g
鸡蛋:18g
胡萝卜:55g
洋葱:22g
大豆油:25g
白菜:15g
鸡蛋:15g
粉条:5g
木耳:2g
小米:12g
星期三食谱(10.30)
手工狮子头
红烧茄子
馒头
玉米南瓜粥
狮子头软糯入味,香而不腻,口感鲜嫩多汁。茄子软绵入味,好吃下饭。
食材及用量
猪肉:58g
藕:15g
洋葱:10g
茄子:200g
青椒:23g
大豆油:25g
面粉:115g
紫菜:1g
鸡蛋:8g
星期四食谱(10.31)
孜然肉片
青椒土豆丝
发面葱花饼
八宝粥
肉片鲜嫩入味,色香俱全,营养丰富。土豆丝是一道普通的家常菜,本味醇厚,咸香滑淡,质地细嫩。
食材及用量
肉片:58g
洋葱:90g
青椒:27g
胡萝卜:18g
土豆:150g
青椒:10g
胡萝卜:8g
大豆油:25g
面粉:115g
大葱:5g
八宝米:12g
星期五食谱(9.1)
大葱猪肉包
藕丁猪肉包
黄瓜鸡蛋包
菠菜鸡蛋汤
包子馅料多样,一般含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,提供人体所需能量。
食材及用量
猪肉:30g
洋葱:25g
白菜:22g
藕:36g
猪肉:30g
大豆油:25g
黄瓜:28g
鸡蛋:18g
菠菜:12g
鸡蛋:8g
陈经理(嘉诚校区)13516308731
吕经理(明德校区)18765542720
孙总(总负责人)15662682727