每周食谱
一顿丰盛的餐点，准备起来可不是一件简单的事情。各种食材在厨房师傅们的精心烹调下，每一道菜都变得色香味俱全。一起感受幼儿园的美好小“食”光吧！
周一（9月2日）
🍜早 餐：
紫薯面包、牛奶
🍉水果餐：
香蕉
🍛午 餐 ：
香米饭
芹菜炒肉（鲜猪肉、芹菜、甜椒）
炒小瓜丝（小瓜、蒜末、甜椒）
三鲜汤（木耳、白菜、胡萝卜丝、 豆腐皮、粉丝）
🫕午 点：
八宝粥（紫糯米、莲子、软米、小米、红枣、小红豆、小绿豆、薏仁）
周二（9月3日）
🍜早 餐：
酱肉米线（肉末、五香酱、韭菜、米线）
鹌鹑蛋
🍉水果餐：
阳光玫瑰
🍛午 餐：
小米饭（小米、软米饭）
玉米炒肉（肉末、甜玉米、甜椒）
炒莲白（莲白、甜椒）
筒骨养心汤（筒骨、白萝卜、胡萝卜、海带）
🫕午 点：
奶香馒头（牛奶、面粉、适量白糖）
周三（9月4日）
🍜早 餐：
杂酱面条（鲜猪肉、五香酱、韭菜、面条）
🍉水果餐：
糖心苹果
🍛午 餐：
香米饭
西红柿炒豆腐（豆腐、西红柿）
炒洋瓜丝（佛手瓜、甜椒）
红枣枸杞乌鸡汤（黑乌鸡、红枣、枸杞）
🫕午 点：
水果粥（火龙果、适量白糖）
周四（9月5日）
🍜早 餐：
焖肉卷粉（焖肉、韭菜、卷粉）
🍉水果餐：
阳光玫瑰
🍛午 餐：
什锦饭（软米饭、甜玉米、火腿肠）
鱼香肉丝（鲜猪肉、胡萝卜、木耳）
炒白菜（白菜、甜椒）
筒骨冬瓜汤（筒骨、冬瓜、海带、胡萝卜）
🫕午 点：
玉米馒头（玉米面、面粉、适量白糖）
周五（9月6日）
🍜早 餐：
酱肉面条（鲜猪肉、五香酱、面条）
🍉水果餐：
圣女果
🍛午 餐：
香米饭
蚂蚁上树（粉丝、肉末）
红烧洋芋（洋芋、红烧酱）
筒骨养心汤（筒骨、枸杞、冬瓜、海带、胡萝卜）
🫕午 点：
奶香馒头（面粉、牛奶、适量白糖）
秋季饮食温馨提示
1️⃣多喝开水、淡茶 、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质🥛
喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为最佳。
2️⃣及时增減衣服👕
立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。
3️⃣多吃新鲜蔬菜和水果🍉🥬
秋燥最易伤人的津液，所以多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜勇、水果含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜 、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4️⃣少吃辛辣 煎炸热性食物🍭🍔
鲜辣、炸鸡腿、薯条等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
💕因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。
编辑：彭雪
审核：李丕翠
楚雄未来小明星幼儿园
2024年9月6日