为增强社区干部面对辖区居民心理需求时的应对能力，进一步促进社区工作的开展，引领社区巾帼志愿者参与社会治理，青龙桥街道妇联与市民活动中心联合开展“青心”相约星期二——静观减压团体训练班。
9月3日（周二）下午，在青龙桥街道志愿服务促进中心，为期2个月16课时的训练班举办开课仪式。街道妇联执委、社区妇联主席及心理学爱好者共计27人参加团体训练班，街道办事处副主任俞保东应邀开班动员致辞。
开班仪式由心理咨询师赵江燕老师主持，心理培训师胡梅课前动员，学员代表喻泽秀进行表态发言，班长何畔宣布班规。街道办事处副主任俞保东在开班致辞中提到：大家一要珍惜难得的学习机会，珍惜辅导老师的劳动成果，积极参与培训班的各项活动中去。二要在学习过程中保持开放的心态，勇于尝试新的方法和技巧，学员间相互交流、相互支持，共同营造一个良好的学习氛围。三要科学地减轻自身的压力和焦虑、适时进行自我调整，提升工作和生活的创新能力，将心理学知识和技能应用到社区治理中。最后，预祝本次静观减压团体训练班取得圆满成功！
简短的开班仪式后，由胡梅老师开展团体训练班第一课-静观减压课。胡梅老师是国家二级心理咨询师、中国心理卫生学会会员、全军心理咨询师认证考试二级考核专家组成员。静观减压课程，也称为正念减压课程，是1979年由美国乔•卡巴金博士于麻省大学医学院所创设，结合东方智慧传承与西方医学/心理学作出量化性的研究，以静观的简易技巧，通过多种修习方法，协助大家处理压力、调整情绪和缓解身心症状。
国王与天使的选择、葡萄干游戏，让学员们从器官感官上重新开启觉察，再通过不同的分组讨论，分享通过感受葡萄干所带来的察觉经过，体会自我觉察思维模式的不同，从而开启静观正念的练习。
培训中胡梅老师以轻松活跃的形式开场，从专业角度讲解阐述了压力的概念、本质及其对个体身心健康的潜在影响。在胡梅老师一步步的引导下大家通过五感减压技巧、呼吸冥想等实用方法，调整情绪，增强了自我觉察习惯。
通过此次课程的引导与实践，大家从中学会了更好地关爱自己，以平和理性的方式处理工作、生活中的问题，以更加饱满的工作热情和更加健康的心理状态开展以后的社区妇联工作。