【芳馨百草·节气课程】秋风生白露，落叶凝寒霜——大一班白露节气活动

白露是农历二十四节气中的第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露。《月令七十二候集解》中说："八月节阴气渐重，露凝而白也。

" 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。

清晨我们一起收小草上的露珠，通过生动、形象的视频、图片等形式引导孩子们认识白露节气的特点，了解节气与天气、农事的关系。

让宝贝们在白露节气里感知自然的更替，时节的变化，知道白露节气的习俗，一起吃了桂圆，画了桂圆、看了绘本故事……

一候鸿雁来

鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞，白露之后，对气候最为敏感的候鸟集体迁徙。鸿雁开始从北方飞到南方。

二候玄鸟归：

玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去。

三候群鸟养羞    

 这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

历书说“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差拉大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。

在这美好的时节，老师通过生动、形象的视频、图片引导孩子们了解、探索白露节气和大自然的秘密，感受时令的变化。孩子们还知道了白露时节，气温开始下降，草木上会出现露水，进一步感受到夏季向秋季转换的变化。

 露水四季皆有，唯独秋天最多!我国民间在白露节气有"收清露"的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载:"秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。“"百花上露，令人好颜色"。

因此，收清露成为白露最特别的一种"仪式"。​早晨，草木上有了露水滴滴晶莹，颗颗剔透，个个似珍珠，碧绿的叶子轻轻摇曳露珠滚动闪烁孩子们兴奋的寻找白露，一张张专注认真的小脸，双手紧握小瓶子，耐心的收集露珠，体验收露的乐趣，感受初秋之美。

白露，它是秋天的催化剂，是收获的序曲。白露时节，意味着果实丰收的季节即将到来，白露节气有吃龙眼的习俗，孩子们运用自己灵巧的小手在纸上绘制出了自己心目中龙眼的样子，一颗颗饱满的龙眼惟妙惟肖、充满童趣。在孩子们一幅幅精美的作品中，秋意逐渐浓了起来……

 龙眼也叫桂圆。在白露节气这天吃龙眼不但能够补血益气，还能够缓解身体的疲劳。

“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，而且白露时节的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过了。让我们和孩子们一起来看一看、摸一摸、闻一闻，品尝这又香又甜的龙眼吧！

在白露时节，贝儿和妈妈参加了候鸟环志工作。她们来到了江西，不仅了解到了白露这个节气的气候特征，还踏寻了江西的美丽秋色，鄱阳湖的候鸟生态区，婺源的篁岭晒秋，万年的稻源农庄，处处一片丰收景象。

宝贝们让我们一起跟着贝儿和妈妈去看看吧，一起来听听二十四节气旅行绘本故事吧~

随着季节的变化，秋天已经不知不觉的到来了，而在白露之后，天气也会开始出现冷暖多变的情况，一般在早晚的时候气候会比较凉，容易引发感冒的发生，或者是引起一些旧伤的复发，因此，在这时要避免鼻腔疾病和哮喘病的发生，白露养生应该记住以下几点。

穿衣应有度

白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是幼儿，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。

薄衣御寒有讲究

白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是，秋季过后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

为幼儿增减衣物的原则背暖

保持孩子背部的“适当温度”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，容易因背湿凉而患病。

肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环。

足暖

脚部是阴阳经穴交汇之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

手暖

手暖无汗为标准。妈妈可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给孩子增加衣服，以不出汗、手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响孩子自身耐寒锻炼，还会让孩子更容易患上感冒等疾病。正常情况下，孩子的体温一般会比老年人和成年人高。

头凉

从生理学的角度讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部散发，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

心胸

凉孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能；还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。

忌辛辣油腻、燥热上火的食物：宝宝饮食建议清淡，避免加重秋燥症状，引发肺燥、肺热、痰咳。忌生冷食物：宝宝肠胃娇嫩，对生冷食物不易消化，加重阴寒，不宜多吃。

粮谷篇

粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。此外，它还提供了部分维生素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节，多给宝宝喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。温馨提示：白露以后，宝宝们进食不宜过饱，以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。

水果篇

水果中除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质，秋季多给宝宝吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。温馨提示：白露过后，天气渐凉，虽然吃梨可缓解“秋燥”症状。但是，对于脾胃虚寒的宝宝一定要将其煮熟后食用。

肉类篇

肉类可分为畜、禽、鱼三大类。肉类的营养优势在于蛋白质含量高，且利用率也较高;维生素B族和VA含量丰富，在禽肉中还含有较多的VE。矿物质含量以铁最为丰富，动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在，消化吸收率很高;钙虽然含量不高，但利用率高。

温馨提示：秋季来临，我们应适当给宝宝补充些优质蛋白，养护好宝宝的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。