全民健康生活方式宣传月

三减三健“健康骨骼”

红旗农场医院
创建于09-03
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在这个快节奏的时代,别忘了给自己的健康按下慢放键💪。每日一小步,健康一大步!👣 我们深知,健康的身体是追逐梦想最坚实的后盾。因此,我们精心打造了一系列健康小贴士,旨在为您和家人守护每一份健康与幸福!🌈

    9月2日,红旗农场分院组织医务人员在养老院张贴横幅,由公卫科工作人员贾桂芹为老人宣传普及三减三健“健康骨骼”相关知识。

健康骨骼小贴士

    健康骨骼,预防骨质疏松,骨质疏松症是骨科的常见疾病,其特点是发病率高、危害大,严重影响中老年人的生活质量。

    如何预防骨质疏松:增强营养,多晒太阳。饮食富含蛋白质,钙质,如鱼类、牛羊肉、羊奶、豆制品等。锻炼身体,增强体质,坚持适宜的体育运动及户外活动,防止跌跤。老年人的居室应尽量宽敞明亮,周围环境如路面应平坦,无障碍物等,应避免到拥挤场所及车船等处。日光照射有助于钙吸收:充足的光照会促进维生素D的生成,建议每天至少20分钟日照时间,提倡中速步行、跑步、骑行等多种户外运动形式。

      营养、运动、晒太阳,有利于促进或保持骨量科学运动防损伤,爱护全身骨骼和关节,保持持续行动力,骨骼关乎晚年生活,养成好习惯,均衡饮食是关键,坚持富钙、低盐和适量蛋白质,强壮骨骼最有益。坚持适量运动,促使骨骼更强壮,坚持每人每天日光照射20分钟,少久坐多锻炼。健康的骨骼是强健体魄的基础,骨质疏松是可防可治的慢性病,老年人应重视力量和平衡能力练习,预防跌倒和防骨折。

    本次宣传活动发放宣传册2种100余份,发放宣传干预品100余份。

     针对养老院老人测量血压、血糖共计60余人次。

     针对卧床失能老人:我院吴锦瑞、贾桂芹对其进行一对一健康指导并且测量血压、血糖。测量血压血糖过程中,由余亚慧医生对老人进行一对一用药指导。

     活动结束后,由养老院护工阿姨搀扶老人进行康复训练。

加入我们,一起探索更多健康奥秘,让科普之光照亮您的生活每一个角落。🔍 让我们携手前行,在健康的路上越走越远,活出精彩人生!🌟

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编辑:陈媛媛

审核:孟岩

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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